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第87章 青云饭桶(第1页)

负重蛙跳十圈之后,大多数人都已经瘫痪在地上,站起来都费劲。

青虎教头发放了气血活络丹,每人一枚缓解疲劳,活路气血,休息半炷香时间同时,青虎教头也在给大家讲解做负重蛙跳时候的技巧。

要如何运转真气进入腿部发力,进入什么经脉发力,需要串联哪些穴位。

负重蛙跳结束后,又开始下一轮的训练,下一轮的训练是负重深蹲。

同样是扛着千斤重的哑铃做深蹲。

而祁小羽扛着七千斤重的杠铃做深蹲,即便是他也露出了痛苦面具,没有了之前的轻松。

“负重深蹲,这个动作锻炼的时候,需要同时调动你们的气血灌注双腿,然后力发全身,同时真气配合支撑骨骼,经脉!”

“这个动作练好了,可以提升你们腿部的爆发力,弹跳力,以后修行梯云纵的时候你们会发现事半功倍!”

青虎教头在人群之中指点,突然一脚踢在其中一人屁股上:“屁股不要撅这么高,还有杠铃要放在肩膀上,不要压迫在颈椎脖子上。

下蹲的时候弯曲的膝盖不能超过脚尖,否则会将你们的膝盖练废,起来的时候不要完全站直,不要用骨头顶力,要用肌肉,用经脉之中的真气顶力!”

“今天目标一千个,两百个一组!”

众人起身下蹲,此起彼伏,嗷嗷的惨叫声不断回荡。

半个时辰后,练好的人又都瘫痪躺在地上了,祁小羽也累的气喘如牛,满头大汗,双腿都在微微颤抖。

又休息半炷香后,第三个训练项目又开始,跑步!

负重跑步,身上穿戴五百斤的装备,绕着整个靶场开始跑,目标是十公里。

十公里,平常对他们而言即便用双腿,只要区区半炷香时间就能跑完,但是此刻双腿仿佛灌注了铅块一般。

很多人没跑几步就摔倒在地,然后爬起来继续跑,青虎教头拿着鞭子跟在后面抽,跑得慢的就是一鞭子。

祁小羽也被特殊照顾,别人负重五百斤,他负重三千五百斤跑步,一脚下去都能踩出深深的脚印。

武崇修看着跑步速度和自己差不多的祁小羽,也微微松了口气。

这家伙要是表现还像最开始那样惊人,他恐怕都要自闭了。

但是武崇修不知道的是,祁小羽负重的重量和他就不是一个等级。

有人受不了昏迷过去,口吐白沫。

甚至也有人突然心脏骤停的。

但是旁边有时刻准备的大夫,立马过来救治,喂养了丹药之后人清醒过来,还要继续跟着训练,堪称地狱。

当跑步完成后又是东倒西歪的躺成一片,哀嚎声不绝于耳。

“奶奶的,早知道特训这么苦,外门大比的时候我干脆放水认输算了,这才第一天啊——”有人都快哭了。

作为修士,修仙者,他们也没有吃过这种苦头。

“是啊,太辛苦了——”周围不少人附和,他们以前最辛苦的事情,也就是执行任务,平常练功打坐之类了。

但是和这里的训练比起来,练功打坐的枯燥和腿麻那简直就是天堂。

青虎教头骂道:“都少给老子抱怨,现在多流汗流血,进入苍云秘境就多一分活命的机会。”

“你们以为叫你们去苍云秘境是去旅游,是去享受吗?你们以为机缘等着你们,你过去就能得到?”

“进入里面,你们要和其他宗门势力去争,去抢,要拼个你死我活!”

“五十年前那一次秘境开启,宗门在里面死了将近一半人!你们不想成为别人修仙路上的垫脚石,那就只有玩命的训练!”

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