手机浏览器扫描二维码访问
第三十七章 训练结束准备开拍（第1页）
这些演员的转变。
让陈铭看在眼里，也感到了欣慰。
可是紧接着，让他有些头疼的事情出现了。
也不知道是不是前一天自己骂的太狠。
还是这些演员觉悟真的挺高。
总之。
经过昨天的事情之后。
这些人根本就不用自己督促。
六名特种兵带头训练，他们就一刻不停跟在后面照做。
训练难度，比起昨天并没有增加多少。
但特种兵们负重拉练的时候，演员们跟着一起跑的同时，还把枪械挎在身。
并且原本特种兵们跑五公里，他们只要跑三公里。
但今天他们却拼了命般把五公里跑完。
哪怕陈铭从未要求他们这样做。
特别是许春光。
为了在正式拍摄的时候不出丑。
他提前将自己的那杆狙击枪带在身。
只要是不影响训练，都不会放下。
要知道，这杆狙击枪只是净重都有二十多斤。
所承担的负重压力，一点都不比那些特种兵小。
哪怕是跑跑停停，他也不愿意放下自己的枪。
等他们跑完步之后，就去立刻去推车，推完车抬圆木。
紧接着引体向，双杠臂屈伸。
俯卧撑，深蹲，蛙跳，鸭子步轮流着来。
把腿练的承受不住了，就开始锻炼手臂。
手臂蹭破了，或者是没力气了。
就继续换成跑步或者深蹲。
再不济就去吊杠。
最终。
还是陈铭自己担心这些人这样下去身体会被练坏。
毕竟，他们以前没有接受过正式训练。
也没有什么体能基础。
全凭一口气硬撑着。
这样练下去，只会起到反效果。
所以，陈铭就制定出一套专门针对他们的训练。
早起来先跑个三千米，然后三十分钟叠被子，吃完早餐站一个小时的军姿。
接着就是三个“一百”来一遍。
推车、扛木头、三千米这是午的训练任务。
诸天从陆小凤开始 江东异人录 大航海时代：我有一艘幽灵船 斗罗：开局继承九彩神龙 战神归来当奶爸 我把穿越门上交了 透视医王吴北唐紫怡 诡星秘录 高武：不是吧，靠肝也能成神？ 都市至尊神医徐文东林伊人黄蕊蕊 穿越女尊：夫君你煞到我了 明末：从骑砍开始征服天下 这个书童有点厉害 数字王国 盛宠小医妃 林查的漫威之旅 被迫成了救世主 生命之根 我在火影世界轮回转生 那夜后，疯批大佬跪哄娇软小可怜
凤笑东华：仙途乐翻天
是一部仙侠喜剧，凤九（凤天瑶）公主与东华帝君携手除魔，仙途坎坷却笑声不断。在修仙路上，他们历经磨难，但总能化险为夷，让人捧腹大笑，同时也不乏感人至深的情感描写。凤鸣朝阳起，凤凰涅盘中。女英灵挥剑，除魔义无反。东华帝君立，傲视天地间。挥舞神剑锋，斩妖除魔尊。日月交替间，英雄并肩行。神力驱邪魔，守护天地宁。赤凤展羽翼，...
拳皇里的DNF分解大师
陆衍穿越到了危险的拳皇世界。获得了一台dnf里的分解机分解获得初级格斗技巧分解获得特殊技鬼步分解获得雷电异能陆衍我好像无敌了如果您喜欢拳皇里的DNF分解大师，别忘记分享给朋友...
关东警事之谍王
东北小警察，经历九一八的腥风血雨，选择在群狼环伺的敌巢中默默潜伏，亲手打造无敌谍网，成就东亚一代谍王！如果您喜欢关东警事之谍王，别忘记分享给朋友...
老婆讨厌我
老婆讨厌我简介emspemsp关于老婆讨厌我赵三两结婚了。老婆长相很漂亮，还帮他带来一个五岁的可爱女儿。遗憾的是老婆不喜欢他，甚至很厌恶。这该怎么办首发yuwangsheukpo1⒏υip...
闪婚试爱，家有天价影后
闪婚试爱，家有天价影后简介emspemsp关于闪婚试爱，家有天价影后森腾集团的太子爷，突然和她闪婚了？婚后还对她各种宠？痴心三年，她曾为了一个男人，从第一童星放弃了演艺生涯，从名门千金沦落到私奔女，到头来，却只得了一个惨遭劈腿被骗公...
从斗罗开始打卡
从斗罗开始打卡简介emspemsp他们毕业于史莱克学院，是被长辈老师喜爱的孩子。他们被世人称为史莱克七怪，是同辈甚至长辈羡慕的天才。他们一同升入神界，七人一同在神界生活千年。原本平凡无聊的日子被神王打破。他们终于回到了斗罗大陆。...