手机浏览器扫描二维码访问
张沐笑了笑,这才哪到哪,她心想如果把未来十年那种投篮训练方式教给球员,肯你将如何应对?
不过对于肯的善意,她也很感激,因为肯并没有在她要和沃克等人比赛的时候插手,而且无条件信任了她,要知道人和人之间的关系最难就是建立一种信任。没有信任的基础,后面说什么做什么都是无力的。
“教练,今天才是刚刚开始,我对他们了解得也不多,后面我会针对性每个球员给出更合理的训练方式,我想还会出现很多矛盾的,到时候也需要你和福林一起多支持我!”
见张沐很给面子,肯和福林都很欣慰。教练席上一片其乐融融的样子,而训练场上的球员则皱起了苦瓜脸。
“什么,500次罚球?罚丢一个做3个俯卧撑?”罗纳德大叫着。
“啊!10分钟内连续100次急停跳投?低于80%要做500个俯卧撑?”沃克都不敢相信。
“这是什么狗屎!篮下左右手交叉反篮,必须连进100次!”几个内线球员都爆粗口。
“wtf!左右两侧欧洲步交叉上篮50次,然后中路抛投连续50次,不得投丢!这不可能!”艾利不可置信地喊着。
“底角,左右45度,弧顶5个位置,分别连续进5个三分球。这...”进几个三分球不难,难的是连续5个,对于很多人而言一下午都不一定可以完成,诺克斯倒是想试试。
而吉米等人看着所谓的牛角位翻身跳投的训练,也都傻了眼。
张沐听到了这些声音,她起身走了过去,对大家说,“在训练前,你们可以看看我对你投篮技术的分析报告,虽然写得很简单,但是是我为什么安排你们进行这些训练的原因,当然,你们可以不做,或者完成不了,这是态度,如果是这样的话,不说球队了,宾大也不养闲人!”
毕竟不同于高中生,也不同于一些普通高校,能来宾大的,学习不会太差,自控能力也强,同时也有比较强的自尊心。
“都没有去尝试,怎么会觉得难呢?你们知道费城有一个高中生,如今是NBA的超级明星,他就是科比布莱恩特,他几乎每天都在刻苦练习,为了总冠军,为了MVP,你们见过费城凌晨的4点是什么样吗?科比可是天天见到洛杉矶的凌晨4点是什么样!”
听见张沐的严厉呵斥,大家都羞愧地低下了头,虽然他们没有可能未来去打NBA,但是体育竞技就在于要不断拼搏努力。
“比起和职业运动员,你们的训练已经少了一大半,要求也降低了很多,要知道目前的训练还是非对抗训练,一旦比赛时,遇见对方防守,你们的体力消耗,技术动作都会有很大的影响,而现在的训练,就是要把这种影响降到最低!”
“沃克,我知道你的投篮很准,但是当你面对比自己身高更高,速度更快的球员防守时,命中率会下降至少10%,这样和普通球员无异!”
“罗纳德,还记得我和你比赛时,直接罚规送你上罚球线吗?你希望自己因为罚球不好被教练按在替补席上吗?”
“吉米,不要老想着持球突破,你看看邓肯怎么打球的,简单翻身打板,高效得分,如果你什么都精通,你会发现没什么是你精通的!”
“还有你,艾利!我知道你不服气,你的速度很快,运球技术很好,传球视野也不错,但是你如果没有中远距离投篮能力,就一定会被放投,人家只要收缩防守,放你进来又如何,如果禁区是一个2米大个子,你敢轻易上篮吗?现在还没有要求你去做中投,你如果把抛投练好,那么到禁区附近你的威胁就会大大增加!”
之后张沐也纷纷点评了其他球员,大家陷入思考,也觉得这样的投篮练习很有必要了。
张沐说完,感觉有点累了,就坐会场边,看着大家练球,等训练结束,她也拿到了训练的数据。
罗纳德的罚球仍然很糟糕,这个问题后面也要解决,很多是技术动作和心态的问题,所以罗纳德在体能训练时要多做几百个俯卧撑,对于这样的大个子而言,是非常残酷的,但是没有办法。
其他人的投篮都没到预期,体能训练时都有一些处罚,虽然不尽如人意,但是张沐拿到了一个基础数据,以后会用表格曲线方式把投篮命中率做成图形,也便于大家知道自己在技术上的进步。
投篮训练后,一些女篮球员也来了,张沐看见了朱莉,凯特,肯纳德,乔安娜她们。凯特还是一如既往的高傲,不过并没有受上次比赛影响太多,朱莉和乔安娜过来跟她们打了招呼,就去更衣室换衣服去了。
张沐看时间差不多了,后面也没多少事情,也和肯告别,打算回宿舍。
刚出训练馆不久,芥末就追了上来,挽着她一起走。
“你今天忙完了吗?”张沐问道。
“嗯,没什么事情了,我看你不舒服就陪陪你!”芥末很温暖地说道。
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
“今天多亏你了!”
“没关系的,不过你怎么没记得自己的周期?”
“啊?哦!我,我忙忘记了!”张沐大囧。
原来上次例假来的时候,刚刚清醒,什么事情都妈妈在照顾,过去快一个月了,自己压根没当这回事,毕竟以前杜蓝也没经历过,没想到还有这种事情,但是也不好意思和别人说。
今天在运球时,就感觉肚子不舒服,还以为是中午吃多了,急停时突然感觉下面有东西流出。还好芥末眼尖,也足够机灵,算是救了她,去洗手间还给她垫上了护垫,她正好多带了条球裤,也换上了,避免了这次危机。
不过也不适合再运球了,所以最后选择了原地投篮。
其实张沐对例假反应也不大,主要还是年轻,就是感觉比平时累,也没觉得有多疼,所以就麻木了,这次差点出糗,还好球队有女孩子,帮忙解了围。
张沐边走边想,男性和女性真会因为生理构造的不同,在思维感受上有很大的差异,例如以前杜蓝喜欢抽烟,但是成了张沐以后,反而对烟味比较敏感,不说自己不想抽烟,看见抽烟的人,也有点反感,而且杜蓝性格比较直接,说话理性,变成张沐后,就比较温婉,也感性了很多。
例如现在和女孩子挽着走路,她一点不觉得突兀,非常自然,这是以前杜蓝无法理解的,当然要是两个男生挽着手走,不说自己心里膈应,其他人看了也怪怪的。
不过虽然如此,张沐在训练上也要让球员了解什么是魔鬼式训练。想到这些,张沐的嘴角不由得微微上扬,露出邪魅一笑。
喜欢制霸NBA请大家收藏:()制霸NBA
霸道与傲娇 霍格沃茨:救世主的大力表哥 四合院:开局成了高考状元 这个出马仙有点强! 四合院之建国后我是大资本家 我在大秦发展高科技 开局:白衣妖僧下山,祸乱江湖 女扮男装,陛下恶毒但实在美丽! 撸着麒麟捉魔王 综影视之七七 精灵:新生智爷,从卡洛斯开始 终灵之门 从恶毒女配到逆袭女王 流浪的幻境 原神:用我的眼睛见证你未来 开局召唤关羽,道祖陈浔也惘然 穿书异能路人甲硬刚重生系统女主 重生之妖娆商女逆袭 绝世神偷 离婚律师兼职当媒婆,全网麻了
那年,大唐的军队向西走得很远如果您喜欢唐土万里,别忘记分享给朋友...
偶尔能做预知梦的大哥文能飞针走线纳鞋底子武能打遍村中无敌手的二姐过目不忘尤其喜欢数钱的三哥以及穿越后突然就发现自己能听懂鼠语的穿越小妞种田?灾荒?战乱?不怕,看一家子奇葩凑到一起,如何发家致富逆天改命!田小满表示老天爷啊,自己就是普普通通穿个越,怎么穿着穿着就有点一发不可收拾,带全家崛起了呢!...
史上最强坑爹系统简介emspemsp关于史上最强坑爹系统新书史上最强碰瓷系统恭喜您完成偷看女孩子洗澡任务,10分!段位成功提升到英勇的黄铜。奖励技能阿尔法突袭。完美!很遗憾的告诉你,由于您刚才英雄救美被系统评为失败任...
普通人穿越到古代后,过什么样的平淡生活?无金手指,记录家长里短,烟火人间。当代白领穿越到家徒四壁的穷家当儿媳妇,上有泼辣的婆母,下有年幼的小姑,还好有靠谱的夫君做后盾!通过改良的酱菜方子,努力奋斗,走上发家致富的道路!没有过于激烈的冲突。有温馨,有极品,也有豁达与无奈。本书又名...
丹武尊圣简介emspemsp丹武尊圣是真剑的经典玄幻魔法类作品,丹武尊圣主要讲述了宗门弃子江无忧意外被人打死,却触发了神秘青铜头颅的秘密!从此真剑最新鼎力大作,年度必看玄幻魔法。海棠屋(haitangshuwucom)提供丹武尊圣最新章节全文免费阅读!。...
一切从锦衣卫开始简介emspemsp关于一切从锦衣卫开始这是一个广袤无垠的武道世界,万年皇朝,武道宗门,千年世家,蛮族巫道,妖魔鬼怪,千百势力,错综复杂,相互纠缠,秦斩穿越成锦衣卫,一切从锦衣卫开始...