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作者真勤奋（第2页）

吴教等她调整好，将速度调快坡度调高，不过七八分钟，丛蕾已累得气喘吁吁，她没有这么跑过步，脚步逐渐凌乱，汗水狂飙，感觉全屋溢满了她的汗味，不由得去扶把手。教练一改平时聊天的春风细雨，凶残地打掉她的手：“嘴闭上，用鼻子吸气，呼吸放均匀！收腹挺胸！你想腰肌劳损是吧！”

丛蕾两扇鼻翼饥渴地吸着氧气，她口干舌燥，咬紧牙关坚持，吴教看了看她的心率手环，已接近极限值，丛蕾的静态心率是七十五，运动时需要保持在一百四到一五五之间，跑步机缓慢减速，丛蕾停下来，成了一条吐舌的狗，吭哧吭哧直喘气。

才跑了不到二十分钟，吴教叹道：“你太缺乏锻炼了，这点时间不够我提神的，咱们以后每天五分钟这样加。”

丛蕾又拉伸了一次，接着吴教针对她的蝴蝶袖，进行上肢训练，手臂上下挥动，再分别往前后推，类似鸟类翱翔，半小时过去，丛蕾的动作愈加拖延，稍跟不上节奏，吴教就如吸人血的周扒皮催她劳作：“别停，一鼓作气！没别的，就是干！”

吴教的减肥标语喊得一流，却治不了丛蕾一整套做完，重得难以使唤的手。最让人崩溃的还是平板支撑，她伸直双腿脸朝地面，肘部撑地，脚掌后踩，手臂、腹部、腿部同时收紧，维持在同一平面上，六十秒一组，丛蕾做到第二组，手臂抖动，全身都开始晃，腰臀往下掉。

教练抬着她不让她落地，鼓励道：“呼吸保持住，还有三十秒，坚持就是胜利！”

丛蕾心脏狂跳，汗水一滴一滴掉在瑜伽垫，眼泪一般，她紧闭着眼，不去管外界，时间分分秒秒地流逝，丛蕾力不从心，终于呜咽道：“吴教，我不行了。”

吴教淡定地说：“这就不行了？你做的只是最初级的静态支撑，我还没给你上加强版呢！”

丛蕾苦不堪言，她昨天觉得一个半小时不算多，但实际练习起来，才切切实实地体会到了什么叫度秒如年。

“行吧，我陪你。”

吴教卧下给她示范，有人和她作伴，丛蕾尽力坚持了四组，吴教一喊“停”，丛蕾迅速躺倒，顾不上闻自己臭不臭，像条缺氧的死鱼，翻着白肚一动不动。

冷千山课间休息，来视察丛蕾的锻炼情况，甫一走到门口，里面传来丛蕾哭天喊地的声音：“抬不起来啊！”

“抬不起来也要抬！”教练吼道，“加油，你是最棒的！”

推开门，只见丛蕾躺在地上，腰腹顶地，双腿双手上下交替晃动，像动画片里垂死挣扎的大鲤鱼，与出师前的亢奋判若两人，冷千山一下就笑了。

他笑声刺耳，丛蕾陡然泄了气，幸灾乐祸的家伙！教练在她背上一敲，她就像被按了机关，立刻四肢上翘，手臂狂抖，腰痛得快断掉。

丛蕾趁着一组做完，吆喝他：“你出去！”

冷千山看得津津有味：“我不。”

吴教前期为丛蕾制定的都是有氧运动，激烈与平缓相结合，燃脂操的最后一个动作是跪地俯卧撑。冷千山特地站到丛蕾正前方，丛蕾双膝下跪，一上一下，像在给冷千山磕头。他顶着她的怨恨，心安理得地接受着她的三叩九拜，摆着师尊的范，不时道：“丛儿，免礼。”

“去死吧冷千山！”

吴教笑得肚皮痛，赶紧把这个捣蛋的请出去。

上午的训练告一段落，丛蕾周身乏累，教练教她用泡沫轴放松肌筋膜，丛蕾宛若被车碾了一遍，她洗完澡，焉头耷脑地瘫着，手指头都不想动。

冷奶奶被护工推下楼，看到丛蕾气若游丝的衰样，抱着她的头，高呼道：“作孽哦！”

她本不支持丛蕾减肥，能得到丁瑞兰的同意，得归功于冷千山的危言耸听，他伪造了一份医生的病例，说丛蕾再不减肥会得高血压糖尿病，二十岁后只能在病床上度过，这才吓住了丁瑞兰，勉强允许了她的“自虐”举措。

丛蕾强打精神：“没事的奶奶，最开始都这样，过两天就好了。”

“那不行，吃鸡食大点儿哪能够啊！你看看你，下巴都瘦出来了！”冷奶奶夸大其词。

丛蕾的午餐是一根玉米，一份蔬菜，一块牛排和一盅菌菇汤。她没和冷千山坐一桌，怕禁不起诱惑，自己端着碗，孤苦凄凉地缩在小客厅，放缓吃饭速度，细嚼慢咽，每一口嚼碎了吞下去，吃五口休息十秒钟，喝一勺汤，以增加饱腹感，免得不慎吃多，超出热量控制范围。

冷奶奶看不过去，偷偷给丛蕾夹了一块排骨，丛蕾坚声婉拒，将冷奶奶劝走。她吃了七八分饱，吴教吩咐丛蕾饭后要站墙十五分钟，他人不在，督促丛蕾站墙的任务便落到了冷千山头上。

站墙能纠正骨盆前倾和驼背，看似轻松，但要让后脑勺、脚后跟、肩臀同时贴墙却难。丛蕾站了半晌，脚颤头晕，肩膀不知不觉往前垮。

冷千山屁股窝在她对面的皮沙发上，啃着麻辣鸡锁骨，正大光明地监视她：“别动。”

丛蕾道：“几分钟了？”

“三分钟。”

丛蕾大失所望，没有吴教激情澎湃的鼓劲，她的肩膀垮得愈发明显，冷千山提醒了她两次，丛蕾双手发麻，心有余而力不足，着实贴不动了，正想放弃，然而冷千山双脚骤抬，分开踩住她的肩膀。

她这是——

被脚咚了？！

丛蕾愤懑地捶打冷千山的小腿，摸到一手腿毛，连忙撒开，真是令人作呕！丛蕾唯恐他的脚碰到自己的脸颊，高高地仰起头，露出圆圆的鼻孔，不敢向下瞧：“冷千山！你恶不恶心！”

“矫情，”冷千山把鸡骨头远远掷如垃圾桶，大脚指夹了夹丛蕾的衣服，“我又没有脚气。”

管他有没有脚气，谁能忍受自己的下巴左右各支棱着一只男人的脚丫！冷千山的脚硬如铁钉，将她钉在墙上，成了一幅3d浮雕画，丛蕾前拗后扭挣脱不得，屏住呼吸，抖若糠筛，不知道是累的还是被气的。

“老子小时候给你换屎尿布都没嫌你，你长大了倒是嫌弃我了。”冷千山数落道，“我这是在帮你锻炼，难道你希望我用手撑着你？”

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