手机浏览器扫描二维码访问
第二十六章 奔跑吧哥哥（第1页）
“那好，既然你有信心坚持下来，那就从最基础的开始吧！”
白沐玥看了慕羽泽一会，这才点了点头。
“是不是要扎马步啊？我看电视上一开始练功都是要扎马步的！”
慕羽泽边说还边做了个扎马步的姿势，不过有些不是很规范。
“你这么说也没错，不过在扎马步之前还要先热身一下，跟我一起去跑个五千米，回来再扎马步就好了。”
不进行热身就开始练武，对身体会造成不可逆的伤害，所以白沐玥让慕羽泽先去跑步。
“啊，不是吧，要跑五千米这么多啊，平时在学校上体育课热身也就两圈八百米，五千米那不就是十二圈半？”
我勒个乖乖，这也太猛了吧！
慕羽泽掰着手指头算了一下，发现白沐玥说的这个热身的运动量可不一般。
“没错，而且最好平时也坚持每天跑五千米，这样你的身体素质才能快速提升起来！”
白沐玥点了点头，其实她是从小就开始练武，所以是一点一点适应的，但是慕羽泽的年龄有些大了，只能通过这种方式提高体能。
“那跑完步再扎马步，一上午就过去了吧，能不能吃完早饭再去啊？”
想到接下来要面对的挑战，慕羽泽不由得有些腿软。
“怎么，阿泽哥哥这就要打退堂鼓了吗，如果你真的坚持不住的话，可以不练的？”
白沐玥笑了笑，就知道慕羽泽会是这种反应。
“那怎么行，我可是要当大侠的人，怎么能轻言放弃，现在就开始吧！”
慕羽泽听到白沐玥的话立马来了精神，哪能被小白妹妹给比下去啊！
说完他就从花园往外跑去，还回头招呼白沐玥跟上。
“爷爷，我们先去热身了！”
白沐玥回头跟慕青山说了一声，然后快速跟了上去。
因为慕家老宅算是在郊区，周围有很大的空间供他们跑步，所以两人直接围着别墅区外面跑了起来。
别墅区的外围差不多有五千米，刚好符合白沐玥的要求。
“小白妹妹，平时也没觉得这里有多大啊，怎么跑起来就见不到个头了呢？”
才跑了一个转角的距离，慕羽泽已经感觉体力跟不上了，看了看气息均匀的白沐玥心中更是佩服不已。
“不要说话，跟着步子调整你的呼吸，两步一呼两步一吸，这样可以坚持的久一些。”
白沐玥看了看满头大汗的慕羽泽，跟他说了一个小秘诀。
慕羽泽按照白沐玥的方式调整了一下，果然觉得好了很多。
又是一个转角，现在两人跑了两千米了，慕羽泽再次慢了下来，而白沐玥还是匀速跑动，并且气息都没有乱。
“小白妹妹，我不行了，能不能停下来休息一会啊？”
慕羽泽说着就要停下，他抬起手腕看了看时间，跑了快十分钟了。
将军总想攻略我 编剧模拟人生 污蔑女儿偷窃，我酒剑仙一剑开天叶青叶灵儿 梦魇都市：我竟能吸收怪异能力 混世魔王三剑客 开局小农场，掌控全球粮食贸易 海岛求生：我获全系魔法 关于我在同人无限流世界冒险这事 反手上交位面超市，华国腾飞了 柯南之我有侦探事务所 全民浮空岛：开局拒选五爪金龙 钓鱼界疯了：每杆必中了还新人？ NBA之大黄鸟 开局一万生活费，赚下万亿身家 我，洛克斯团的暗影刺客！ 疯批陛下的黑莲花重生了 凤狂江山 赵公子 遮天之太古道君 龙女也修仙
娇妻隐密之魔鬼契约
石梓轩的世界是灰色的。直到龙倚天的出现。她仿佛天使，温暖了他的灵魂宛若一道光，点亮了他的人生。从此，他的世界春暖花开。但红尘滚滚，充满了欲望与陷阱。纵是天使，在无尽的诱惑下，也会折翼，堕落成魔。龙倚天出轨了。石梓的世界也坍塌了。他快刀斩乱麻，从此一别两宽，各生欢喜。但冥冥之中，两个人的命运早已相互交织，纠缠不清。...
天降萌宝：粉嫩娘亲，求收养！
天降萌宝粉嫩娘亲，求收养！简介emspemsp（甜宠，双洁1v1）带着空间和异能穿成死得极惨的渣郡主，还要跟王爷前夫复婚？拒绝！我赌十万两他们不会成！王爷又不瞎，被抛弃过怎么可能再娶她？他们若成了，我就去王府上吊自杀！某萌娃抱着从父母那坑...
捡个杀手做女友
捡个杀手做女友简介emspemsp关于捡个杀手做女友高中生叶小凡机缘巧合的救了美艳动人的杀手沈醉墨，因为错综复杂的原因导致两人同居在一起，一个高中男孩，一个冷酷杀手，他们会擦出什么样的爱情火花，请锁定本书，精彩内容将为您一一呈...
灵龙传奇
灵龙传奇简介emspemsp关于灵龙传奇灵，乃是人类精华，拥有灵力方可修炼。龙，乃是万物之尊，龙之力量千变万化。而灵龙师则是至尊存在，灵龙之力毁天灭地，更可化身为龙遨游四方！少年学业化灵为龙多国纷争阴谋诡计，且看金...
豪门禁锢：小宝贝，真甜
乖…自己坐上来…秦末看着车内的左南臣，往哪坐？传闻左南臣，暴殄嗜血，手段残暴，无情绝爱。秦末眼中的左南臣，床上饿狼，床下色狼。重生前，他对她强取豪夺，禁锢她，与世隔绝，霸占囚之。重生后，秦末哄臣大宝宝。左南臣，你让我出去玩好不好，末末给你吃。左南臣，你让我学习好不好，末末给你吃。左南臣，你给我宝宝好不好，末末给你吃。左南臣最喜欢在秦末小耳朵边，用那性感的磁性声低咛末末，叫给我听。如果您喜欢豪门禁锢小宝贝，真甜，别忘记分享给朋友...
修真系统管理员
修真系统管理员简介emspemsp关于修真系统管理员为什么别人的金手指都是戒指系统，而我是一部嘴碎的手机？为什么别人的武器都是轩辕剑番天印阴阳镜，而我是一块板砖呢？为什么别人变身后是龙麒麟貔貅这些神兽，而我就是一颗大树呢？王凯说我觉得我进了一个假修真界！修真界大佬们说修真界自从有了王凯，整个画风都被王凯带的扭曲了！...