手机浏览器扫描二维码访问
“第一步,踢腿。”
“左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。
踢出左腿的同时,手指轻握,拇指要伸直贴在食指第二节,右臂向前摆动时,肘部弯曲,小臂略成水平姿势,摆到胸口的位置。
落地时,用力使全脚掌着地,同时身体重心前移”
岳阳做着标准的动作示范,然后立正站好,向右转面向学生们继续说道:“第一排,出列。”
“稍息”
“立正”
“听我口令,正步---走。”
第一排学生学着岳阳的姿势,踢出了第一步。
“保持身体的稳定,坚持三十秒,我没喊立定,谁也不许把脚落下。”
岳阳走到第一排面前,挨个的矫正着腿的高度和手臂的位置。
才几秒钟,有人身体就开始摇晃起来,一个重心不稳,差点摔倒。
紧接着第一排全军覆没,没有一个学生可以保持单腿站立而不晃动的。
“头脑发达,四肢不协调,这就是你们的平衡能力,差的可不是一丁半点啊!”
“第二排出列,听我口令。”
岳阳不厌其烦的训导着,等所有的学生都做完后,只有几个人还能保持着基本的稳定。
“你叫什么,做的不错。”岳阳站在江南面前问道。
“报告教官,我叫江南。”
“出列,”
江南跨步走出队伍,身体笔直的站立在岳阳面前,等着岳阳的指示。
“江南,我现在命你为小队长,来监督和指正他们。”
“教官,我也不会,能不能换别人啊!”江南皱眉道。
“军人的天职就是服从命令,让你做他们的队长,是对你能力的肯定,你只能服从命令。”
江南无语,自己只不过是平时锻炼多一些,所以这些动作对他来说真的不是很难。
可怎么也没想到,教官竟会让他当队长,配合他一起训练,早知道这样自己就不那么中规中矩的了。
可是让这些还根本不熟悉的同学们听他的话,怎么都觉得自己不是那块料,就算有教官的震慑,那以后在班里说不定就会受到排挤。
自己不是那种爱冒尖的人,这样做肯定会引起一些人的不满的。
江南开始犯愁了,却又不知道怎么拒绝。
“怎么?你有意见?”岳阳严肃的问道。
“教官,我…我真的不会,能不能换别人。”江南恳求道。
“那你觉得谁合适,你推荐一个。”
江南转头看了看杜云峰,就看杜云峰冲他瞪了一眼,终究还是没有说出口。
江南低着头,脸有些涨红,自己的性格真的不适合,可不答应又辜负了教官的好意和对他的肯定。
三国金榜降世,假太监身份曝光了 网游之妙手偷天 西游:天生圣人孙悟空 君和记 知否:百年世家从我爹盛长柏开始 狗腿女皇 我金融之神,开局秒赚百亿成传奇 重生惹火小军嫂:寒爷,别闹! 待卿长发及腰,归来我身边可好! 我的欢喜冤家可太秀了 大婚日,神医嫡女一针扎向黑心王爷 我最幸运的事是遇见你 无双龙主 女友来自战斗民族 极道剑尊 高冷帝少,宠上天! 协议离婚后,夫人她成了全球首富 开局手撕女德,狂怼恶婆婆一家 我在梦中做主角 先变异后穿越
重生全民女神简介emspemsp关于重生全民女神重生全民女神慕夫人她福星高照新文已发,欢迎阅读!夏星辰重生后,从一个胖子逆袭,铸造了盛世美颜,更从金牌经纪人转行去做了明星,本以为她会成就娱乐圈励志传奇,可遇见了那个男...
水生物系统简介emspemsp关于水生物系统张小天获得了一个系统,可是由于好奇的心态绑定了一条家里的黄鳝,故事就从这里开始他慢慢揭开地球的另一层面纱…直到一个事关地球人类生死存亡的事件浮出水面地球上的强者们是否可以力...
她本是侯门贵女,奈何痴心错付,大婚之日家破人亡尸骨无存!再睁眼时,她是将门臭名昭着的落魄嫡女,处境艰难。涅盘重生,除小人,斩奸臣,平瘟疫,复仇之路她遇神杀神佛挡王侯将相皆拜倒在她裙下,连退了婚的未婚夫都不肯放过她。本以为注定孑然一身,却不想被一个坏到极致的家伙缠上,他将此生唯一的柔情和真心给了她,还是不能拒绝的那种!传令下去,王妃柔弱不能自理,欺她者杀无赦!众人回想起因自家王妃而被抄家灭门的侯府相府,不由得瑟瑟发抖,王爷,您别开玩笑了如果您喜欢嫡妃惊华一品毒医,别忘记分享给朋友...
神级小保安简介emspemsp关于神级小保安我是一名小保安。奔向以普通人的身份和大家相处。换来的却是疏远!不装了!我摊牌了!...
都市之千万别跟我比身份简介emspemsp关于都市之千万别跟我比身份他是最上流贵族圈的风云人物,他还是年轻的博士!当他被要求隐藏身份回国过了四年的普通大学生活,他变了!他只想做个低调努力的富二代!顺便成为富一代!于是他制造了众多的身份...
快穿之撩人小妖精简介emspemsp身为一颗渡劫失败的春药精,绑定了系统跟气运之女抢夺气运,后来,她被气运之子霸上从此过上了睡睡觉,美美美,没羞没臊的日子。叮,恭喜宿主获得辅助一枝独秀叮,恭喜宿主获得辅助九曲回肠叮,...