手机浏览器扫描二维码访问
第844章 平板支撑（第2页）
“武科！”
“外场的确重要！”
“树高兄，昨儿回去之后，可有木板支撑？可有坚持一炷香的时间？”
申时末，是书院的放学时间。
家住金陵城中的，一般都选择回家。
远来求学的，书院之内，自然也有住所。
当然，如果住不惯书院，且家资颇丰，城中租赁之地也有不少。
同田仲汇合一处，向着书院大门走去，四周……已经有很多人了，彼此言谈笑语，皆痛快。
“一炷香！”
“这……这个还差一点点，我觉……我觉再过几日……就差不多了。”
“木板支撑！”
“鲸卿兄！”
“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果！”
“还有……引体向上！”
“看着简单……做一些就……就难了，今儿……前来之前，我做了……一百三十个！”
木板支撑！
是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时，鲸卿兄传给自己的。
很简单的手段。
就是一块很平整的木板，很大的木板，都像床板了。
然后！
人趴在上面，双臂撑起来波动，身子成一条线……就那样撑着，自觉很简单。
谁料！
做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！
然！
很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。
凝练！
就是凝练！
年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。
可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。
尽可能提升力量！
然！
力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。
但！
木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。
没有锤炼到位。
如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！
若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。
自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！
证道诸天从射雕开始 明途霸业 斗罗：武魂诸葛连弩，射穿一切！ 姐姐失踪，黑科技血屠诸天万族 中兴大汉，要从董卓做起 木叶：三十岁的宇智波提不起劲 战龙出狱，我的倾城未婚妻 木叶：够了，我才是火影！ 大明星的日常曲爹 杨氏崛起之啃孙成仙 剧透历史：从三国开始 完蛋！我养的小白脸是京圈太子爷 沉迷炼金后，夫人被公爵跪舔了 才艺展示，这魔术师刑啊！ 快穿之大佬来袭！ 祝凡凡的五零年代生活 谁家鸿蒙圣体像你一样，天天偷家 星梦修仙传 小官之女的富贵手札 让你表白，你找上黑道千金？
兽妃妖娆：王爷吃不消
兽妃妖娆王爷吃不消简介emspemsp关于兽妃妖娆王爷吃不消她是异世特工，端倪腹黑，轻狂悍然。一朝穿越，侯府嫡女，早年丧母，天生废材，任人欺凌？当清冷的眸子重新睁开，将那些欺负过她的人狠狠报复回去！且看苏凝蔓如何收土豪当小弟，炼...
天命争锋
天命争锋简介emspemsp数万年的阴谋，被炼化的大陆，一个平凡的少年，从废土中崛起精彩收藏woo18vipWoo18Vip...
赘婿重生，他复仇杀疯了
陆文二十岁入赘到李家，从农村户口一跃成为城里户口，婚后育有一对龙凤胎，外人觉得他祖坟冒青烟，被肤白貌美的城里小姐看上，婚后生活幸福美满。殊不知他在李家屋檐下生活，被当作牛马使唤，处处挑刺，没有任何的地位可言，随时担心被扫地出门。可为了一双儿女，他尽力忍着，相信抚养一双儿女长大成材，熬死两个老东西便能苦尽甘来。只是他...
守山人
...
港娱：从1985开始
1985年的香江有什么？还没成名的周慧敏，以及周星星，林正英这一年，来自未来的刘易出现在了香江电影片场。如果您喜欢港娱从1985开始，别忘记分享给朋友...
头号偶像
书友群674843646意外得到了另一个世界的财富，于是他平步青云，从一个小小的鼓手开始，一步步走向世界的舞台。梦想的声音中，他是让所有导师惊艳的素人选手。演员的诞生中，他用演技征服观众，引炸娱乐圈。他即是铁血硬汉，又是反串大师。我从来没觉得自己是个腕儿，但不知道为什么时代杂志非要追着我拍，我也想低调，可是实力它不允许啊！已有两百万字完本文娱作品天生娱乐家，欢迎阅读！如果您喜欢头号偶像，别忘记分享给朋友...