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第三十章 老师教点新东西（第3页）

……

今天是周四。

吃过晚饭，徐穗珍来到繁星工作室。

今天将是她第三期体能课的最后一节课。

训练体能的地点在另一间卧室。

这里一面墙上装满了镜子，变成了一间练舞房。

角落里摆放着不少哑铃等器材，自然也可以用来训练体能。

郑逍遥带着徐穗珍打完最后一套拳法，气息收敛，口中吐纳。

这套拳法郑逍遥为其取名为《郑式闪电拳》

之所以叫闪电拳，单纯是他的恶趣味。

因为这套拳法多数时候，都极为缓慢。

这并不是一套用来战斗的拳法，而是一套容纳了爆发力、稳定性、协调性、柔韧度，4个维度的一套锻炼动作。

其中有不少动作难度颇高。

一套下来5-10分钟，就算是他的体能，也能微微出汗。

至今为止，赵美延还只能做简化版的《郑式闪电拳》。

因为她的爆发力和协调性都不够，一些动作根本做不了。

但徐穗珍不同，她的协调性和柔韧度本就达标。如今经过和郑逍遥学习3期综合体能课程，稳定性、爆发力，包括体力和力量都得到了长足的进步。

体能六项指标，没有一个短板。

综合体能的提高，也在她的舞蹈中得到体现。

最终结果就是她的舞蹈表现力，提升了一个等级。

即便郑逍遥不是很懂舞蹈，也能够看得出，如今徐穗珍的舞蹈能力已经是牛b-ps级别。

尤其是在跳性感类型舞蹈的时候，郑逍遥都不敢多看。

容易被迷住。

实在是太媚了。

即使身上穿着宽松运动服跳，也能特别的勾人。

这纯纯的个人天赋。

“穗珍啊，你的体能课已经毕业了，我已经没有什么好教你的。”

“谢谢老师指导。”

徐穗珍恭敬地向他鞠了一躬，随即继续问：“老师，您觉得我还有什么需要提升的吗？“

郑逍遥沉吟片刻，心中细细思量。

唱歌，她已经游刃有余；

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