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第八十章 商量投资 体能训练(第2页)

不一会球员们陆陆续续的都赶到了,教练组也是先人一步来准备训练的东西和方案。

众人们先在健身房的跑步机上慢跑二十分钟,将全身都活动开,出出汗。然后就是踩单车训练,不间断的三十分钟训练可就够这群人受得了,韦宏做完也是累得龇牙咧嘴,这样的踩单车训练每次得消耗掉400卡路里以上,每次做完要休息一天才能缓过来。

不过不同位置的人,训练的目标也是不同,像后卫要追求速度,付出的努力可就比韦宏他们多的更多了。但在其他的训练上不同位置还会找回来的,比如说上肢力量训练,内线们可是要靠拼抢吃饭的。

踩单车训练完之后,就是上肢力量训练。卧推加拉力器练习,交替着要做三组,但是没有休息的紧凑进行可是让韦宏吃了不少的苦头。

最后是腰肢力量和平衡能力的训练,这两项力量可是对意志力有着很大的考验,不过这对于韦宏来说算是一项简单的项目。

训练紧凑的进行着,不到一个小时众人就完成了自己的任务。这种紧凑,少有间断和休息的训练可以很好的加强球员们的心肺功能。

累坏了的众人就有的直接躺在地上休息,有的坐在椅子上大口的喘着气,健身房里只有“呼呼”的急促喘息声。缓了近五分钟众人才开始聊会天、喝口水。

中间休息了半个小时,教练组也不想浪费接下来的时间,就组织了投篮比赛,刚刚好训练完身上没有力气最能展示球员们的投篮能力了。

忙碌了一个下午,韦宏在球队吃了营养餐才回到了自己的家中。晚上到家他终于是有时间来查看自己的数据了。刚好将最近奖励的能力点做个不错的分配。

宿主姓名:韦宏

身高:216(不会继续生长)

臂展:231

体重:118kg(计划建议)

司职:大前锋(pf)

得分能力:94(s级)

助攻能力:80(a级)

篮板能力:85(a级)

盖帽能力:80(a级)

抢断能力:51(d级)

体能:89(a级)

弹跳:87(a级)

……

体能和弹跳随着训练和比赛的进行都是有着不错的提升。韦宏则是将能力点分别加到了得分能力和盖帽能力上,他的盖帽能力终于是突破到了a级。

忙碌了一整天的韦宏无论是身体上还是精神上都早就已经疲惫不已,晚上八点钟就早早的躺在了床上准备睡去了。

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