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第102章 精度控制（第3页）

选拔赛第一轮要打两天，所以古阳体校的下一场比赛被安排到了两天后，也就是这周的周三第一场比赛。

古阳体校算是进入了一个多赛之秋，如何兼顾好学习、训练、生活和比赛，也成了每个学生和学校教职工需要思考的问题。

周二早上六点，田径特训队九人准时来到了综合训练馆内，而张楚延和田径队六名教练都已经提前到了训练馆。

除此之外，还有一名综合抗阻训练和两名瑜伽教练，没错，张楚延给他们九人安排的晨练是瑜伽。

龙戟等人也知道自己的训练计划，看到两名身材姣好柔美的女瑜伽教练，并没有太多的惊讶，甚至有点兴奋。

以往瑜伽教练都是武术队专属，其他训练队的瑜伽课并不多，现在好了，他们的训练计划当中，瑜伽也是一个大项。

古阳体校很少安排学生们晨练，一周超不过三次，原因在于，晨练并不适合做一些高强度高耐力的运动。

不仅影响上午的学习和下午正式训练的状态，而且还会加重学生的身体负担，造成不必要的损害。

给特训队安排的晨练，也是以舒缓型的项目为主，瑜伽就成了张楚延的首选。

“你们之后有很大的机会成为职业运动员，缓解压力、调节情绪将是你们的一门必修课，欢迎两位漂亮的瑜伽老师。”

张楚延没有说太多客套的话，本来时间就很紧，简单介绍完之后，九个人跟着两名瑜伽教练来到了综合训练馆的瑜伽室。

空腹晨练是大忌，所以九个人在来到训练馆之前，就已经吃过了营养师专门给他们配备的营养餐。

瑜伽训练更像是养生训练，同时可以发展柔韧素质，柔韧素质作为五大综合素质的一种，可以有效预防和减少运动损伤。

在高强度高爆发的比赛当中，运动员的肌肉急剧拉伤，首先考虑的两大原因就是，热身是否充足，肌肉韧性是否足够。

本来晨练只有张楚延、田径队主教练何剑锋、还有两名瑜伽教练就够了。

五名普通田径教练一致要求，要现场观摩和学习田径队的特训，所以晨练也跟着一起过来了。

但是这五个家伙的眼神一直死死盯着两名做示范讲解的瑜伽教练，张楚延当场就怒了：

“你们来归来，看女教练做什么？看学生啊！看他们动作有没有做到位啊！”

五人也是意识到了问题，尴尬地咳嗽两声，连忙把视线转移到学生身上。

龙戟和胡启雄两人都是第一次做瑜伽，以前的晨练项目他们选择的都是康复训练，瑜伽还真没做过。

两人本来以为就是做几个简单的动作，能有什么难的？结果做完几个入门动作，一变基础动作，两人脸都涨红了。

“有点难啊！”

不是动作本身难，而是按照张楚延的要求，他们必须每一个动作都控制到最完美，还要保持相应的节奏。

“注意你们的呼吸节奏，每个动作的精度一定要控制的非常完美，注意力专注在动作本身和身体回应上！”

两名瑜伽教练虽然年龄不大，但专业性都非常强，在指导动作的时候，总是能一针见血地把几人的问题所在指出来。

何剑锋透过瑜伽室的玻璃，一边看一边忍不住夸赞道：

“楚校长，我发现你的眼光是真好啊，咱们学校的学生，每个都天赋不差，而且心性都非常不错啊！”

张楚延摇摇头：“天赋是天生的，努力是后天的，心性是我们培养出来的，你是田径队教练，这些可都是你培养出来的学生。”

何剑锋忍不住笑了两声，自己有几斤几两，他还是知道的，哪怕他现在已经比原来的专业能力强出不少，依旧不敢放松。

生怕哪天安于现状，没有努力提高自己，一个不注意，就会被几个如狼似虎的年轻田径教练给反超。

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