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第9部分（第2页）

*　权威暗示

*　环境暗示

*　自我谈话暗示

显然，罗森·塔尔实验中综合运用了权威暗示（罗森。塔尔是著名大学的著名教授，心理学权威）；环境暗示（老师同学都知道测试的结果）；期望暗示（聪明的学生会考出好成绩）；自我谈话暗示（我是一个聪明的人）。

诸多暗示的结果，造成了“罗森·塔尔效应”。

六、如何进行有效的自我暗示

积极的自我暗示，须遵循以下四条原则

1．简单。不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。

2．正面。负面的暗示同样会有效，但没有意义。因此永远不要对自己说：我很笨，我不行，我很穷，麻烦了，完蛋了，不可能，失败，我会遭拒绝等消极，负面字眼。

3．肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不会生病，我不会失败，我大概做得到。应该改为：我会成功、我很健康，我一定做得到。

4．重复。刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。关于视觉暗示，我在此要特别提到。视觉化对潜意识的暗示力量，远胜于其他的暗示方式。

因此，凡是重要的信念，请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处：凡是目标，都请视觉化。写下来很好，变成图像或立体的更好，然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。

善用潜意识的力量，成功会比你想象得更快、更轻松。

本书精装工具版中已附有48张行动卡，目的皆在于利用视觉的力量以激发自我潜能。这些工具为你的实际操作提供了十分的便利。举手之劳，可创造无穷的价值。请务必照做。

最后，推荐一套“积极的自我谈话”给你。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。

自我激励：我是最棒的，我一定行。

自我期望：我是一个大企业家。

自我要求：我一定要努力，加油干。

自我表扬：我真是好样的。

自我欣赏：我真行。

自我关心：我要注意身体。

自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！

自我批评：不该这样。

自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。

自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。

自我开导：想开点！何必计较这些小节。

自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。

自我总结：做得对，继续干。

自我命令：立即行动！

第七章　习惯　计划习惯，等于计划成功

一、习惯的力量

行为科学研究结论一个人一天的行为中大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。即便是创新，最终也可以演变成习惯性的创新。

由此，足见习惯的力量。

一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，这样，才会对人的成功产生持续的力量。

让我们一起来做一个实验游戏。

将手掌张开，十指交叉合起来。重复一次，再重复一次，再重复一次。打住，看一看是你的左手大拇指在上，还是右手大拇指在上？即使再重复几次，会不会是同样的结果？肯定是。这表明了什么？

实验结论一：人的行为是按习惯行事的。

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