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百日筑基计划8月22日108天（第3页）

起码撑个一两年没什么问题，我认为我一两年之后不必在意，这差几块钱了。

我真的希望一两年之后，我不会因为吃什么饭，贵几块钱而考虑。

我很怕立旗的。

所谓的内丹法和外丹法，我认为是没有上限线，他可以随着认知而逐渐的加强。

那我就先练外丹法吧，到时候外丹法打卡。

主练外丹法，练外丹法的时候偶尔波及到内丹法也就无所谓了，这个东西不算打卡。

所以外单法就是，每天都要感知一遍自己的身体。

闭上眼睛，感受自己的手掌。胳膊。肩膀。胸腔。腿。膝盖、脚掌、脚趾。屁股。脊背诸如此类的全部感受一遍整个身体。

就闭上眼睛。然后可以感受自己的。头皮，头发，眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴。脖子、下巴。

外单法就是感知自己的全身。

每天全部感知一遍，就算是那一天把外丹法打卡一遍。

所以现在主练外单法。没有时间限制，到时候我想练内丹法的时候就把外单法给停了，内。然后外单法偶尔波及到，也就是正常。不算入打卡了。

就是主要的方面问题。

然后赶着这些，其实我想的加深之后，我要感知。吹到自己的身体上哪一部分他的感受？我躺在床上，我的脊背与床单儿之间的感受。感知这些东西。

外单法练成就是可以一瞬间。感知到全身全部，而不是需要。一点一点的局部感知，直到全部。

当我能够直接感知全体的时候，外丹法就成了。

到时候，我可以通过精神直接放大肉体的感官，我也可以通过精神去忽略肉体的感官。

此番外丹法算是大成了。

从今天开始就打卡，外单法每天都要感知一遍，就算是每天打卡一天。

时间不限，只要能够感知完。

其实一般都选择需要的时候最好，感知着，感知着就睡着了。

因为你是感知身体的过程中睡着了。所以你无法。去认知你在睡着的过程中，是否你的潜意识依然在感知身体，所以说哪怕你感知一个手，一个胳膊，你睡着了，我也算你在打卡了外丹法一天。

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刚才浅浅的试一下，感觉太美妙了。

在感知的过程中，你感知到鼻腔在呼吸。咽了口唾沫，你感觉到从嘴巴的某处分泌了液体，然后咽了下去，这个咽下去的过程。

然后你感觉到你的眼部的时候，你感觉到你的眼在微微的颤动。你再往下感知，你感觉到了你脚踝的骨头。跟床形成了一个支撑。

感觉到了你的小腿的肉压在了床上。

然后你感觉到了你的胸部，你想象到你的心脏在跳动。

然后你感知到自己的脚部的时候，你发现你只能感受到大拇指，然后你再控制你的脚趾在动，你慢慢的感受到了你整个脚的五根脚趾头。

太美妙了。

而且还有一个很奇怪的事情，就是。我怀疑......他真的有功法存在吗？

就是说我明明想的是感知完这条腿，从这条腿。然后感知下一条腿，结果感知一条腿，他直接从这条腿顺着这条腿直接上到了我的胸腔了。然后顺着胸腔再下去的。

明明我是想着感知完了两条腿再往上感知的，但是他就是这样顺下去了。

不排除是我的潜意识在操控。

总之，整体评价，妙极。

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对了，七夕节，今天是七夕节吗？我不知道，我没有过过，但是七夕节也是属于一个阳谋。

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