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第48节（第3页）
他看着食谱，举起了自己的拳头说：“就能吃一拳头的土豆？”
“没错，别?多?吃了，精粮暂时别?吃，全部?戒掉，信我，你这指标，半个月就能降下去。”江妍肯定的说，“但是不能偷喝酒啊。”
苏达林咧嘴笑?笑?，“不喝了，我还要命的。”
苏达林拿到的食谱是，每天只?有一日?三餐，不许吃宵夜，饿了就忍着。
水果，酒，饮料一律不许喝。
每天只?能喝白开水，最多?可?以泡茶喝。
因为苏达林都是吃饭堂，所以江妍是按照饭堂有的东西?给?他写的食谱。
他们饭堂的餐盘是不锈钢的分餐盘，一共有五个格子。
其中一个格子是用来装汤碗的。
所以一个汤，一个主食，三个菜。
其实是非常好的搭配，只?是苏达林每次都吃上两三份，还每次都装很满，还不吃青菜，全都要肉。
这样吃，当然会?便秘。
这天，苏达林是真的按照江妍给?的食谱来吃了一顿午饭。
一个拳头大的土豆。
他们饭堂是瘦肉炖土豆，江妍说了，别?要那么多?肉，主食的小格里，就只?挑土豆来放，别?超量。
然后他就在饭堂用夹子选土豆。
排骨豆芽汤，江妍说了，打汤的时候，把上面那一层浮沫给?刮开，不要油，尽量打清汤，多?要豆芽，排骨肥的不许吃。
以前他都是冲着红烧肉，炸鸡块，梅菜扣肉这些?去的。
可?是江妍给?的食谱，在最后面用加粗的字体写着绝对不能吃的菜里，就有红烧肉，炸鸡块和梅菜扣肉。
他的快乐一下子全都没有了。
一大份番茄炒蛋，一大份蒜蓉生菜，一大份烧鸭是他最后的倔强。
而最香的烧鸭皮还是江妍说不能吃的。
他吃着这顿饭的时候差点没哭出?来。
搞得饭堂阿姨都过来关心他，怎么吃得那么少。
他说减肥。
阿姨哈哈哈的笑?，完了说一句，是该减减肥了，双下巴都和脖子连成一个漂亮的弧度了。
这顿饭吃完了，他很想再来点，犹豫再三决定放弃。
但是下午三点不到他就饿了。
平常胡吃海喝多?了，他的胃口很大，胃里也?习惯了接受大量食物，突然没有那么多?了，却?还是按照习惯分泌了好多?胃酸，准备消化食物。
可?是今天，竟然食物减少了很多?，过多?的胃酸让他消化迅速，所以饿得很快。
苏达林跑上来问江妍：“饿了怎么办？好饿好饿。”
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