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第11章 薛宝钗学锻炼（第1页）

薛宝钗平日里总是忙里忙外，没有太多时间锻炼身体，最近她常常感到筋骨紧绷。

而贾宝玉则热爱骑行，但薛宝钗要在家照顾一岁多的贾玲儿，无法随心所欲地外出运动。然而，今天她实在按捺不住想要出去活动一下的冲动。

可惜时间已临近中午，该准备午餐了，她只能无奈地打消念头，专心在家做午饭。午饭后，她才终于有了片刻的闲暇来休息。

她想：休息的时间做一会运动吧！于是她把爬行垫铺开，准备开始一场属于自己的健身之旅。她站在垫子中央，深吸一口气，然后慢慢蹲下身子，双手撑地，膝盖着地，摆出一个标准的俯卧撑姿势。

她开始在爬行垫上做运动。首先是低头抬头的动作，这个动作看似简单，但却能让颈部和背部肌肉得到充分的伸展。随着头部的上下移动，她感受到了一股暖流从颈部流向全身，仿佛打通了任督二脉一般。

接着是拉伸手臂的动作，她将双臂伸直，手掌向下压向地面，感受着手臂内侧和肩膀的拉伸感。这种感觉就像是有无数根细针在刺激着肌肉，让它们变得更加紧实有力。

她连着腿一起动起来，双腿交替向前踢，每一次踢腿都伴随着腰部的转动。这个动作不仅锻炼了腿部肌肉，还增强了核心力量。她的身体逐渐热起来，汗水也开始渗出皮肤。

最后，她做一些垫脚尖放松脚踝的动作。她踮起脚尖，尽量向上伸展身体，然后缓缓放下脚跟。这个动作可以缓解脚部疲劳，同时也有助于提高平衡能力。

渐渐地，她的身体得到了舒展，原本僵硬的肌肉变得松弛而富有弹性。她感到一种前所未有的轻松和愉悦，仿佛所有的压力都被释放出来。

贾玲儿在一旁哭闹，突然看到薛宝钗匀称的身材在舞动，她站在一起看着薛宝钗，只见薛宝钗正在爬行垫上做着各种运动。

宝钗正在练习瑜伽，她那优美的动作、灵活的身姿让贾玲儿不禁为之倾倒。贾玲儿心中涌起一股冲动，决定加入薛宝钗的行列。

随着时间的推移，贾玲儿渐渐沉浸在运动的乐趣中。她感到自己的身体变得轻盈，心情也变得愉悦起来。原本不爱吃饭的她，此刻竟有了食欲，一边吃着点心，一边与薛宝钗互动，欢声笑语不断。

薛宝钗看着贾玲儿快乐的样子，心中也充满了喜悦。她意识到，自己的行动不仅影响了自己，还能给他人带来快乐。

夕阳西下，夜幕降临，薛宝钗用过晚餐之后，便开始动手收拾起厨房与客厅来。她细心地擦拭着每一寸桌面，清扫着地面的每一个角落，将一切都整理得井井有条。待家务完成，她才满意地点了点头。

这时，她想到垃圾还未处理，于是提着垃圾袋走向门口。然而，当她走到院子时，却被夜晚的宁静所吸引，不由自主地停下脚步。微风轻拂，带来一丝凉爽，让人心旷神怡。薛宝钗决定趁着这个机会，在小院里散散步，感受一下夜晚的美好。

她漫步在小径上，欣赏着周围的花草树木，呼吸着清新的空气。月光洒在地上，形成一片银辉，照亮了她前行的道路。她缓缓地走着，思绪也渐渐飘远，仿佛置身于另一个世界。

走着走着，她来到了院子的一角，那里有一把长椅。她轻轻地坐下来，闭上眼睛，享受着这一刻的宁静。耳边传来的虫鸣声和风声，让她感到无比放松。

过了一会儿，她睁开眼睛，望着天空中的明月，心中涌起一股感慨。生活虽然忙碌，但这样的时刻却能让人忘却烦恼，重新找回内心的平静。她知道，即使未来会有更多的挑战和困难，只要保持这份心境，就能从容应对。

最后，薛宝钗起身回到家中，准备休息。她知道，明天又是新的一天，充满了希望和可能。而今晚的这段散步时光，将成为她美好的回忆，永远留在心底。

睡觉前，薛宝钗觉得自己的身体有些紧绷和疲惫，于是决定先做一些拉伸运动来放松一下。她慢慢地躺在了床上，然后开始进行简单的伸展动作。

她将双腿伸直，然后用手抓住脚趾，尽量将腿部拉向身体。接着，她又将双臂向上伸直，再慢慢弯曲，让手指触碰肩膀。这样的动作重复了几次之后，薛宝钗感到身体逐渐舒展开来，原本紧绷的肌肉也变得松弛了许多。做完这些拉伸运动后，薛宝钗感觉身心都得到了很好的放松，这才满意地闭上眼睛，准备进入甜美的梦乡。

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