手机浏览器扫描二维码访问
第一百六十八章杠铃训练挑战深蹲新重量（第1页）
耐力素质模糊了大概十分钟左右，终于变得清晰，耐力素质从92跳到了93。
林远的一个耐力素质，从走上田径这么一条路开始，林远的耐力素质就一直处于遥遥领先。
这很大程度是林远的一个主项决定的，而林远的主项也是由林远在哪个方面的天赋决定的。
如果林远的主项是一百米，亦或者是两百米，那么林远很大程度，遥遥领先的素质估计就不是耐力素质了，估计就是速度素质了。
“今天试一下120公斤的重量，看一下你可不可以蹲的起来？”毛教练开口说道。
林远从最开始的一百公斤，一百零五公斤，一百一十公斤，一百一十五公斤，一直到现在的一百二十公斤。
毛教练说出这话的时候，还是有些担心，毕竟一百二十公斤已经算是一个非常大的强度训练量。
一个不小心的话，极其有可能造成运动员的身体受伤。
现在已经是极其关键的时期，任何一个程度的受伤，都有可能影响接下来的训练计划，以及奥运备赛。
林远也给自己的腰部和膝盖做一定的保护措施，比如给自己的腰部佩戴护腰带，可以给林远的腰部起到一定的保护作用。
这次还特地来了两名工作人员来辅助林远进行一个深蹲训练，在深蹲器械各一边进行辅助，进行一个保护作用。
林远佩戴护腰的同时，毛教练和青华大学这边的几个教练都在旁边进行指导。
工作人员开始往杠铃杆上加重量，加到了一边个五十公斤重量的时候，停了下来。
杠铃杆的重量是二十公斤，将一左一右刚好上一百二十公斤的重量。
林远开始深呼吸，调整自己的一个训练状态，时不时大喊一声给自己加油打气。
本来就是一次比较普通的杠铃训练，最多也就是刷新一下自己最大深蹲训练罢了。
也是这些教练慌慌张张的害怕自己受伤，搞得自己都有点紧张起来。
林远来到了杠铃器械，握住杠铃杆，压了压自己的腰部，将杠铃杆紧贴在自己的两肩之间。
双脚站位略大于肩，平行于站位，旁边的两位工作人员已经在杠铃器械两边做好防护措施。
林远将重量全部都扛在自己全身，一瞬间感觉到了身体的重量剧增。
林远缓缓蹲下，深蹲的膝盖尽量不要超过前脚趾，深蹲的腿不要内扣。
慢蹲快起，蹲到一定程度的情况下，快速脚踝，大小腿，臀部发力，快速蹬起。
一组三个，共计做四组，做完之后的林远感觉到了自己的腿部前所未有的酸软无力。
不过杠铃训练肯定不可能仅仅只是深蹲这么一个项目。
不过这么一个深蹲训练也是一点问题都没有，只能说这毛教练和青华大学教练组太过担心林远了。
毕竟林远一直都没有受伤，所以才让毛教练和青华大学教练组这边更加害怕林远突然受伤。…
…………
灵气复苏的黑科技大亨 结婚吧，先生 神选游戏：我为虫主吞噬诸天 我在漫威作大死 我的气运能刷新 系统的末世体验馆 最强领主从割韭菜开始 兽世夫君，翻身吧！ 女主大佬又被爆马甲了 不科学的圣剑 漫威：我是沙赞 从亮剑开始崛起 重生后我成了郡王的黑桃花 家族修仙：我的悟性能储存 大秦无双 八零好时光 我的火影从抽卡手游开始 我家动物园通大唐 灌篮之正午阳光 全能后勤兵
小傻子刚下山就被总裁抱回家领证
哑巴小道士下山，就被宋家心狠手辣的总裁抱回家，甚至还骗着跟他联姻了。沈白想逃跑回道观，可惜每次都被某人听见心声，而且他还不认识路。可怜的小道士只能一次又一次地被抓回去。他招来小鬼，要吓死这个坏人。小鬼你别这样，我害怕！！！沈白生气了，要离家出走。刚开始的宋昀不过是一个小傻子，养着就是了。不许逃跑，再跑，腿打...
港综从监狱风云开始
穿越港综世界已经两年的西谨，在18岁那年，以DSE状元的成绩修读港大法律系，并且只用了一年自学，便成功获得了学士学位的证书。在19岁那年，成功考上了见习督察，成为了历史上最年轻的见习督察。20岁那年，他成为了见习督察班的首席，并且在此时受到了上司的一个特殊任务。从踏入监狱那刻起，他正式开始了自己做大佬的道路。如果您喜欢港综从监狱风云开始，别忘记分享给朋友...
奇门改命师
奇门改命师简介emspemsp我叫李晟，是个道士，有道士证的那种。故事还得从我刚出生时说起。希夷仰观天上星，作为斗数推人命，不依五星要过节，只论年月日时生。这是大名鼎鼎的紫微斗数歌诀的开篇第一句。更┆多┆就┇上woo18vipWoo18vip...
开局掉进僵尸窝
萧墨穿越到了一个夜晚僵尸横行的世界。身怀系统，杀僵尸，爆装备。白天，他是个普通学生，帅的平平无奇老实无害夜晚，他化身僵尸猎人，强的世界颤抖全民崇拜。第一天。萧墨我喜欢你，请跟我在一起。校花对不起，僵尸猎人才是我的白马王子，我们绝无可能。萧墨第二天。萧墨我喜欢你，请跟我在一起。天后抱歉，我...
穿越后，我成了炮灰太子的护身符
叶小瑶，瑶瑶不夜城老板，不夜城里的杠把子，她怎么也想不到，一次再平常不过的拼酒，竟然把小命给交代了，灵魂还穿到了历史上不存在的一个朝代，南楚国，不但被狗系统换了一副奇丑无比的面孔，而且还要受它的摆布，陪着炮灰太子去敌国做质子，不但要护他安全，还要提防随时都可能到来的凶险，没办法，为了沷天的富贵，只能忍着。楚天烨这...
妖灵大人在年代小世界当大佬
君小小，人称作天作地小魔头，自号荒古第一美食家。结果就因为贪嘴了一颗据说是无上美味的魂菩提子，灵魄尽散，落入三千世界。转世重修几遭后，倒霉催地落入九零年代，成了刚满十一岁的农家小土妞。好在虽然缺食少穿，一大家子人也算和和美美。再看全家都在努力搞钱，躺赢指日可待！只不过很快的，君小小就发现这个世界有那么亿点点不对劲。...