手机浏览器扫描二维码访问
冬瓜汤是一道清爽的汤品,适合夏季消暑或作为清淡的餐食。以下是一种基本的冬瓜汤做法:
**材料**:
-冬瓜:500克
-瘦肉或鸡肉:100克(可选)
-姜片:几片
-清水:适量
-盐:适量
-鸡精或味精:少许(可选)
-葱花:少许(装饰用)
**做法**:
1.**准备食材**:将冬瓜去皮去籽,切成块状;如果使用瘦肉或鸡肉,洗净后切成薄片或小块,用少许生抽、料酒和淀粉腌制一下。
2.**煮汤**:在锅中加入适量的清水,放入姜片,大火煮沸。
3.**加入冬瓜**:水开后,放入切好的冬瓜块。
4.**加入肉片**:如果使用肉片,待冬瓜煮至半透明时,再放入腌制好的肉片,用筷子轻轻搅散,防止粘连。
5.**调味**:根据个人口味,加入适量的盐和鸡精或味精调味。
6.**煮熟**:继续煮至冬瓜完全透明,肉片熟透即可。
7.**出锅**:关火,撒上葱花作为装饰,即可盛出享用。
**小贴士**:
-冬瓜容易煮烂,所以不需要煮太久。
-可以根据个人喜好添加其他配料,如香菇、虾米、豆腐等。
-如果想要汤更加鲜美,可以使用高汤代替清水。
-冬瓜本身味道清淡,调味时不宜过咸,以保持汤品的清爽口感。
冬瓜汤不仅口感清爽,而且具有利尿消肿的功效,非常适合夏季饮用。
冬瓜汤的营养价值主要来源于冬瓜本身,冬瓜是一种低热量、高水分、富含多种维生素和矿物质的食物。以下是冬瓜汤的一些主要营养价值:
1.低热量:冬瓜几乎不含脂肪,热量非常低,每100克冬瓜大约只有13千卡的热量,适合减肥和控制体重的人群食用。
2.高水分:冬瓜含水量高,有助于补充身体的水分,对于保持身体水平衡和促进新陈代谢有积极作用。
3.膳食纤维:冬瓜中含有一定量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,并对肠道健康有益。
4.维生素:冬瓜含有丰富的维生素C和维生素B群,如烟酸、泛酸等,这些维生素对于提高免疫力、促进新陈代谢和维持神经系统健康都有重要作用。
5.矿物质:冬瓜含有钾、钙、磷、镁等多种矿物质。钾元素对于调节体内电解质平衡、维持心脏和肌肉的正常功能尤为重要。
6.抗氧化剂:冬瓜中含有一些抗氧化剂,如葫芦巴素,有助于抵抗自由基的损害,延缓衰老过程。
7.利尿作用:冬瓜具有良好的利尿作用,可以帮助排除体内多余的水分和毒素,对于水肿和高血压有一定的辅助治疗作用。
冬瓜汤通常还会根据个人口味添加不同的配料,如肉类、海鲜或其他蔬菜,这些配料也会为汤品增添额外的营养价值。例如,加入瘦肉可以提供优质蛋白质,加入海带则可以增加碘的摄入量。
总之,冬瓜汤是一道健康的汤品,不仅口感清爽,而且营养丰富,适合全年各个季节食用。
我的从一始终 特种兵:开局被安然拉去领证 我向众神乞讨,回应我的只有叹息 惊!豪门全家靠听我心声获救 执劫者 游戏入侵,我把男女主当羊毛薅 我是地府最强关系户 末世挖宝人,加入聊天群 四合院:老六行为,易中海破防 诡异药剂师:我的病人皆为恐怖 东宫通房 村火 七零:离婚?没关系,下一个更乖 我靠摆烂救修真界啦! 神级村医 坏蛋之风云再起2 抗战:从血战湘江到高山下的花环 春时种田忙 抖音神豪:直播打赏一万亿 桃花村小傻医
(无男主+穿越+系统+爽文发展势力)陆紫衣胎穿到紫薇大陆,成为陆氏王朝长公主,十六年里风平浪静,没有任何金手指降临。就在陆紫衣准备放弃等待的时候,氪金抽奖系统从天而降,绑定成功,并且奖励新手大礼包,十连抽一次。于是恭喜宿主抽奖成功,获得旷世神体鸿蒙剑体!恭喜宿主抽奖成功,获得神技斩天拔剑术!恭喜宿主...
超级龙婿简介emspemsp关于超级龙婿热血谱史诗,霸者留传奇!陈岳作为豪门李家的上门女婿,在危难之际得到了来自平行世界的另一个陈岳留下的惊天遗产,从此开启了逆袭人生。他改变了地球现状,让华族提前实现民族复兴。他把华族带进宇宙星海,让华族文明成长为顶尖的宇宙级文明。世间美好尽归于他,他的真名代表荣耀!...
萌宝A计划爹地追妻99招简介emspemsp关于萌宝A计划爹地追妻99招沈依依怒怼某男我们已经离了,离我远点!某男老婆,我饿了!沈依依饿了请保姆!再不济,请点外卖!某男我想吃你做的!沈依依滚!某男宝宝们,妈妈不收留我们!一对双胞胎攀住她的左右手妈妈妈沈依依捂脸拜托,你抢了抚养权,为什么还找我?夜晚,某男摸进房老婆,我饿了,你煮面给我吃!沈依依埋进枕头要吃面请自己煮!某男那我就不客气了!沈依依被吃干抹净!这是一个离婚无效前夫来袭的故事。...
我的美女大小姐简介emspemsp关于我的美女大小姐回国调查父亲之死的魔王杜淳风,从飞机上跳机,被黑道大小姐所救,在都市之中经历了一翻不同与战场之上的软心酥骨的生活,美女,教师,警花,空姐纷踏而至。首发yuwangsheukpo1⒏υ...
唐溪不愿喜欢人,很难动心,非常皮,喜欢撩人,众人对他念念不忘。世界一人人都宠爱的娇媚大将军(主0)(主角将军强受×摄政王不要脸攻)世界二人人都宠爱的黑皮丧尸王(互1)(主角黑皮大佬×肤白貌美钓系小男娘)世界三人人都想强制爱的貌美师尊(猛1)(主角师尊美人蛇×清冷欲系大师兄)世界四人人都想疼爱的异瞳白毛少年...
(无CP大力女美食学习攒钱等退休)霍秀秀苦了三十年才终于迎来一丝盼头,却没想到因为一时兴起去雍和宫许愿就穿越了。面对这个一穷二白,爹死娘跑只剩一个弟弟的破家。本文进度较慢,家长里短,吃喝拉撒,想看女频龙傲天的可能要失望了…就是普通人的普通生活。...