手机浏览器扫描二维码访问
第14章 制定健身计划（第1页）
lily给姜景瑶端来了温开水，也给司遥带了一杯咖啡。
“有体检报告吗？这边需要先评估一下你的身体素质，再制定适合你的健身方案。”
“有的，稍等。”
姜景瑶从手机里翻出去年十月份体检报告的电子文档，把手机递给了司遥。
看完手机里的体检报告，司遥皱了皱眉头。
“没什么大问题，就是有些偏瘦，如果你是想减肥，我不是很建议，你再瘦下去就要影响身体健康了。”
“不不不，我不是要减肥，我是觉得这两年身体有点虚，想让自己健康一些，还有就是，我身上的肉不太紧实，我也想拥有一些漂亮的线条。”
“好，你的需求我了解了，锻炼过程中你的体重会上升，但是视觉效果会变瘦，这个你能接受吗？”
司遥知道，相比视觉效果，有些人更追逐体重秤上的那些数字。
“可以的，只要是健康的就行。”
两人针对姜景瑶的要求，制定好了训练计划，接下来就是谈价格。
司遥也算是个网络红人，平常请她当私教的明星名媛也不少，她的收费自然要比普通教练要贵。
除开她的名气，收费贵还有一个原因，司遥会根据每个人的身体情况和体检报告，制定科学的锻炼方案。
而不是笼统的，把一个训练方案，用于所有人的锻炼。
这边初步制定了一个月的训练课程，包含了三十二节课程，每天两节课，一周训练四天休息三天。
单买课程是一千二一节课，整套课程下来三万八。
如果包月则每月三万五，中途学员有事请假，课程没有上满三十二节课，费用不变，包月是三个月起包。
姜景瑶选择了包月，毕竟她是要长期锻炼的，给空闲的自己找点事儿做。
一次性预定三个月，司遥给她打了个折，加上会费，缴费共计十三万八千。
“方便问一下，姜小姐平常是自己做饭还是外卖？”
“呃，基本是外卖，我不太会做菜，叫我景瑶就好。”
“现在很多外卖都不太健康，重油重盐，如果想更快的看到健身效果，建议饮食清淡健康，平常吃轻食吗？”
“基本不吃。”
众声有自己的食堂，菜品丰富，味道中规中矩，不是非常美味但也不难吃，重点是很便宜，她能节约很大一笔开销。
“我有个朋友，开了家专门做轻食的店，但又和传统轻食不一样，味道很不错。”
说着，司遥看了看手表，已经十一点半了。
“现在也快到中午了，他的店就在这附近，今天午饭我请，去他那儿试试。”
“要不还是我请你吧。”
面对不熟悉的人，姜景瑶其实是有些社恐的，别看她和宋嘉柔一起的时候，特别能聊，但一遇到陌生人，就会变成锯嘴葫芦。
“你今天买了我三个月的套餐，请你吃个饭不算事。”
司遥带着姜景瑶去了她朋友的店里，距离健身工作室确实很近，步行也就五分钟。
店里的装修十分素雅，环境很不错，装修也很上档次，堂食的人不少，门口也放着很多外送的订单，不过却没有配送员来取。
司遥见姜景瑶看向那个专放外送餐品的柜台，跟她解释。
小熊许愿吧 逆道战神 你依然爱我吗 楚枫楚月 天灾末日：太阳消失了 重生1991开局迎娶绝美班长余年周婉全文免费阅读完整版 余年周婉重生1991开局迎娶绝美班长免费阅读全文 见习法师的海盗日记 吞雷帝尊 我只想好好苟着，你们却逼我发癫？ 红尘执棋人 一念成婚：爷宠妻无度 重生1991开局迎娶绝美班长 重生1991开局迎娶绝美班长余年周婉的全文免费阅读无弹窗 超神穿越天渣的逆袭与重生 离谱！猛鬼降临，你哪来十亿冥币 重生第一剑，先斩小青梅！ 叶青云 全民公路求生：一发入魂，我的锻造必升品 都市狂枭陈六合沈清舞全本免费阅读
三无丫头混在深圳
没身高，没学历，没形象很难想象这样一个女生在竞争激烈的深圳如何生存，伍子微自己也不知道，可是别无选择的她还是不顾所有的人的劝阻选择了独自南下。从白痴到白领，从网盲到网精，曾经被怀疑被打击，甚至被冤枉，也曾经被欣赏被喜欢，甚至被追捧深圳十年，她最终褪去一身青涩，从一个对社会一无所知的小女生，摇身一变，成了一个流刃有余的小女子。十年，最美的青春。十年，虽然没有做出什么轰轰烈烈的大事，但是也混的有滋有味，乐在其中。被卖跳槽升职，罢工失业游行被抢劫网盲网虫网精十年，她经历了别人可能一辈子都不会经历的事情！但无论如何，都有憾无悔。如果生命可以重来，她还会做出同样的选择如果您喜欢三无丫头混在深圳，别忘记分享给朋友...
网游之神级土豪
网游之神级土豪简介emspemsp关于网游之神级土豪谁也不知道，天世开启之初，游戏终端主脑会自动智能觉醒，完全拥有自主意识，并在第一时间就关闭了充值渠道。天世发展了十年，游戏币成为现实与虚拟唯一的流通货币。房间中，一个...
混在超炮里的日子
学园都市的御姐们哭诉自己的遭遇大楼里传来娅蕾丝塔的奇怪叫声不幸的少年苏醒后，被告知手术很成功那个男人手撕堕天使女仆装，不，我不想如果您喜欢混在超炮里的日子，别忘记分享给朋友...
某霍格沃兹的魔法猫
重生为一只带有魔法血脉的小橘猫，被小女孩爱丽丝收养，一年后，带着霍格沃兹录取通知书的猫头鹰，来到了收养他的小女孩面前！以魔法宠物的身份进入霍格沃兹，靠属性面板学习各种魔法如果您喜欢某霍格沃兹的魔法猫，别忘记分享给朋友...
八零：冰冷冷军官见我就脸红眼热
大祥村向南甩了万人迷首富儿子，找了个只有三间茅屋的二十八大龄剩男结婚。大家都等着她哭着后悔。等着等着，向家建起了新楼房，买起了大东风。帅到令人着迷的军官老公天天搂着她宝贝，少惦记点钱，也惦记下你的亲亲老公。抓到渣男出轨怎么办，将狗男女锁起来，拿了他们脱下的衣服找渣男父母要精神损失费！向南穿到八零年代，向渣男母...
我的房子通古代，种田发家致富忙
暮云是现代病弱孤女，父母去世以后，她就成了无人问津的小可怜。当然这只是外人的看法，其实暮云自己很喜欢这种独处悠闲的生活，靠着父母留下的大房子和一笔够她衣食无忧生活一辈子的存款，暮云是乐在其中。只是有一天醒来，她发现自己来带了一个陌生的时代，这个时代没有记录在历史中，就像是凭空冒出来的一样。最关键的是，她还坐在轮椅上...