手机浏览器扫描二维码访问
“没有那本事,咱就别装逼!”
“雀儿要自由,雀儿要飞翔!”
大家七嘴八舌的风凉话让懵逼的王云轩窘迫不堪,臊得满脸通红,恨不得找个地缝钻进去,从云端坠落地面前后不到一秒,心里五味杂陈,百感交集,直到裆部一阵轻凉才回过神来,连忙捂着裤裆坐在台阶上,耷拉着脑袋,羞愤不语,感觉丢人丢大了。
“大家别围着了,没啥好瞧的,谁没有啊是不是,都散了吧。”梁晓龙向龙套们挥手,这些人哄笑着走开,然后站在不远处张望。
“他们也没有恶意,别往心里去,不要让外界影响你的心境。”梁晓龙坐到王云轩身边,安慰道:“轩仔,其实你完成的不错,但也不要骄傲,横叉,竖叉,朝天一字马做到随心所欲,才算有所小成。”
“学习压腿,增强腿部柔韧性之后,要学习如何控腿。
控腿是一腿支撑,另一腿抬起,悬空一段时间的技法。
动作要领是:身正、塌腰,一腿挺直支撑,另一腿绷直或勾紧脚尖;双手叉腰或扶住物体帮助稳定身体。根据抬腿的方向,分为前控腿、侧控腿和后控腿。根据抬腿的高度又分平控腿和高控腿两种。
练习时应注意:保持身体正直,防止歪斜。被控腿要收胯。悬空时间以所能抬住的最大限度为度。训练后注意放松。”
梁晓龙示范控腿,只见他双脚平行站立,以右脚为支撑脚,左脚慢慢向前上方抬起,到达胯骨位置后画圈,然后慢慢抬高到腰腹,再次画圈,最后抬至头顶,朝天一字马。
动作轻盈,潇洒飘逸,高超的控腿技术让王云轩叹为观止。年轻气盛的他一心想要挽回颜面,毫不顾忌裤裆露风,再次站起来展示控腿。
本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!
双脚与肩同宽,以左脚为支撑脚,抬起右腿至腰胯位置,照猫画虎用脚尖画圈,然后抬腿至腰腹再次画圈。
稳健的动作让远处观望的龙套露出惊讶的表情,仿佛在说:可以啊。就连梁晓龙也露出意外之色,一副不敢置信的样子,显然没想到王云轩的基本功如此扎实。不过接下来王云轩的骚操作又令他忍俊不禁。
只见王云轩画圈之后往上抬腿,却无论如何也抬不上去,试了两次无功而返,急的满头大汗,他不想在人前丢脸,使劲上一抬。
力道过大,导致支持脚悬空,扑通一声,摔了个四脚朝天。
“哈哈哈~”
“装大了吧!”
“傻B了吧!”
龙套们幸灾乐祸的抚掌大笑,对王云轩指指点点。
“轩仔,你没事吧。”梁晓龙急忙把王云轩拉起来,帮他拍掉身上的尘土。“晓龙哥,我没事。”王云轩揉揉生疼的屁股,一点没害臊,反正之前也出过丑了,虱子多了不怕咬,再多一次也无所谓。
甚至还挑衅似的叉开双腿,让那些龙套看个够。结果这些人反倒觉得索然无味,嬉笑着四散而去。
“晓龙哥,咱们还是接着往下讲吧。”王云轩拉着梁晓龙坐下来。
“好。”梁晓龙看出王云轩的窘迫,轻轻拍了拍他的肩膀,讲解踢腿训练法,“掌握控腿之后,可以进行踢腿训练,包括直踢、侧踢、后踢等。踢腿时要注意保持身体的平衡和稳定,用脚掌或脚跟发力,将力量传递到腿部肌肉上。初学者应该先练习低强度的踢腿,逐渐增加难度和强度……”
喜欢港娱风云1982请大家收藏:()港娱风云1982
问鼎! 网游,我的运气有亿点点好 从零开始的失忆生活 辜负女孩子感情什么的,我做不到 要成为冠军的我们 无限恐怖:我在剧情世界杀疯了 大婚当天,被太子殿下强取豪夺了 精灵之树果系统 我携阴阳师式神横扫与凤行 大荒尘衍 送命题:绝色师尊三选一 天血劫 灵泉空间,养大五崽过上躺平人生 轻风奇缘 逆境顺缘之平凡之恋 修炼太玄经我无敌了 追杀塔尔塔罗斯十万年 七零知青娇小姐要独立 英灵导师:项羽叫楚霸王你不懂? 这个主角有点厉害
肆意挥洒激情的游戏人生,打破现实框架的无尽幻想!如果您喜欢众神降临,别忘记分享给朋友...
峡谷之巅简介emspemsp关于峡谷之巅从小被教育做人做事要稳健,谋而后动,三思而后行,准备充分再做的陈稳,接受了这种教育,却在游戏里对稳健有着特别的理解。发育好才能赢,那让对面发育不好,我岂不是就是双倍的发育?再把对面...
一本不太正经的小说卫浴销售员陆小泥,意外穿越到鸿蒙世界。作为人妖之子的她,一边修炼升级,一边靠卖瓷器发财,克服万难,一统鸿蒙世界...
夜少的替嫁娇妻简介emspemsp一场代嫁,她嫁给了患有腿疾却权势滔天的男人。我夜莫深不会要一个带着野种的女人。本以为是一场交易婚姻,谁知她竟丢了心,兜兜转转,她伤心离开。多年后,跟他长得一模一样的小正太一巴掌拍在夜莫深的脑袋...
沈多芙为孟景程操劳一生,孟景程心里的白月光不是她,而是当今皇后。他一路青云直上,只为能与他心上的皇后比肩。更是在皇城被攻破之时,舍弃全族,舍弃他的发妻沈多芙,护着他的心上人,双双死在城门之下。他死了也就死了,连累全族为他陪葬。沈多芙不堪受辱,自尽狱中。未想到,她竟重生了!这一世,她再不会犯傻招孟景程入婿,她要招他的...
萌宝助攻顾少绝宠神秘妻简介emspemsp重生三年后,难道她要眼睁睁的看着害死她的好闺蜜变成自己孩子的母亲,骗走她所有家产的渣男坐拥几家上市公司,亲生父母被亲戚欺负得抬不起头吗?不好意思,本小姐重生后可不再交智商税了!抱着那只超级萌萌哒...