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齐高达在跑步机上冲着希望大吼,最后关头身体上的疲惫就需要依靠精神力来弥补了,那一口气能咬住就离成功不远了。
希望心里倒计时,10、9、8…
“再坚持几次。”
“你不是还有要保护的人吗?”
3…2……1!!!
一起一伏,完成最后一次,希望直接扑倒在地,两只手不自觉抽搐,受伤的左手抽筋更严重,双臂没有知觉像是不存在了一样,摊在地上。
“好的,第一项磕磕绊绊也算完成了。”
“郑毅,去给他放松下。”
斑马记下了时间就这100个就花了将近10分钟。
郑毅上前拉住了希望的胳膊,有规律地甩动缓解他无氧堆积乳酸的酸胀感。
“可以了。”
“下一项。”
没给多少喘息地机会,斑马拍手催促。
郑毅帮助希望把身体翻过来,把他的双腿并到一起弯曲抬起,摁住他的脚,动作熟练,这其间没有任何交流。
希望的五官全都拧到中间去了,双手背在脑后继续新一轮的训练。
这回就好多了,核心腰腹力量希望还是有点东西的,加上郑毅压着脚会省力很多。
希望闭着眼睛心无旁骛,感受着腹肌挤压变形的酣畅快感,他进入到了一种惯性的节奏当中,一下又一下,标准的同时速度没有明显放缓的趋势,发力得当,呼吸均匀。
“OK!”
“仰卧起坐完成。”
斑马面露笑意,希望渐入佳境了,这次用时不到3分钟,算是一个不错的成绩了。
“第三项开始。”
郑毅紧握双手拉起希望,他的上肢部分轻飘飘的,腹部愈发紧实找到了发力点,全身就差下肢了。
“额啊!!!”
希望仰头大喊一声,为自己打气,脸颊一鼓一鼓就是一次深蹲。
他这细胳膊细腿的这样的训练计划是最合适的,斑马也算误打误撞的帮上他了。
电脑上希望的数据一行一行的被录取进去。
啪叽…
希望臀腿力量不足,重心不稳,向后倒下,甩了个屁股墩儿。
“站起来!”
“赶紧,我都快跑完了。”
齐高达不声不响地就要完成他的万米有氧了。
郑毅过去搭了把手却被希望拒绝了,他要自己站起来继续。
最后十次,希望每一下都会喊出来,其实早就力竭了,全靠意志力挺过来。
“100个。”
“可以休息了。”
斑马把表停下,总时间定格在19分19秒。
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