笔趣馆

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第37节（第1页）

再把冬瓜切片放着。

季明杰扣好纽扣，抱着大?橘猫过来看她下?厨。

“冬瓜煮汤，还加别的么？”

“虾仁，我有?干虾仁，还有?裙带菜，赶紧泡一下?。”江妍把干虾仁和?裙带菜拿出来用水泡一泡，大?概十分钟，裙带菜就完全泡开了。

“今晚我们不吃米饭行吗？”江妍道，“晚餐吃点粗粮？”

“行。”季明杰点头，她对吃的，真的很有?研究，为了让她知道自己和?她兴趣相投，他说，“我也学过营养学，也吃过好几年的粗粮晚餐了。”

“看出来了，你?这身材可不是?胡吃海喝能有?的，饮食上肯定很注意。”江妍道。

“嗯，但是?我已经很少自己做饭了。”

“为什么？”

“没时间?，家里请了阿姨做饭，我给她食谱，都是?她给我做好，不过，我也很少回家吃，前段时间?应酬很多，都得在外?面吃，偶尔回家吃吃粗粮和?水煮菜，平衡一下?。”

“那你?今天没有?别的应酬么？”

“我受伤，请了假，而且现在谁都知道我受伤，没有?人会在这个时候拉我出去吃饭的，我正好有?时间?吃吃减脂餐。”

“你?现在很好，不胖。”

“要维持我的八块腹肌。”

“嗯……那得靠锻炼吧？”

“是?的，最近受伤都动不了了，只能靠吃减脂餐了。”

江妍笑着点头，说：“我们晚上就蒸个芋头，煮一个冬瓜裙带菜虾仁汤，煎两份牛排，每个人再加一个煎蛋，可以吗？”

“我可以要两份牛排吗？”

“可以。”

她的牛排一片是?一百二十克的，对于她这个体重?身高的女生来说足够了。

但是?季明杰一米九二的大?块头，吃两到三片都是?不过分的。

肌肉多的人需要消耗的蛋白质也会多，牛肉是?优质蛋白，只要不是?吃雪花牛肉，其?他瘦的牛肉，脂肪含量很低的，减肥健身人的最爱。

除了太贵外?，没啥缺点。

“我来煎牛排。”季明杰自告奋勇。

“也行，就是?小心万万偷袭。”江妍刚说完，万万就跳上了吧台，准备要啃牛排。

牛排刚从?冰箱拿出来还结冰呢。

季明杰把猫举起来挂在了自己肩膀上，警告道：“你?只能待在这，不许动。”

大?橘猫瞪着圆溜溜的大?眼睛看着他，感觉自己受到了威胁，但是?它竟然乖乖听话，就当个挂件，挂在了季明杰的肩膀上不动了。

江妍看着，也觉得神奇。

“万万好像很喜欢你?了。”

“我帅嘛！”季明杰口气得瑟。

然后，江妍煮汤，蒸芋头。

季明杰煎牛排，煎鸡蛋。

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