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第306章 年4月21日周日集训下(第1页)

下午,队长精神抖擞地领着大家在球馆展开针对性训练,旨在弥补各自的不足之处。

球馆内一片热火朝天的景象,有的队员在进行身体对抗训练,他们肌肉紧绷,互相推搡,每一次发力都仿佛在与对手进行一场无形的较量;有的队员专注于运球变向,篮球在他们手中如同灵动的精灵,左右穿梭,令人眼花缭乱;有的队员则在进行传球训练,他们目光专注,精准地将球传到队友手中,每一次传球都充满了默契与信任;有的队员在苦练罚篮,他们调整着呼吸,力求每一个罚球都能稳稳命中;还有的队员在进行投篮训练,他们不断起跳、出手,篮球在空中划出一道道美丽的弧线。

而队长经过深思熟虑,安排浩珅进行运球突破训练。

队长对浩珅说道:“浩珅,运球突破讲究的是节奏的变化和对对手重心的判断。你先从慢速运球开始,逐渐加速,注意观察我的防守动作。”队长的目光严肃而专注,他的声音沉稳有力,仿佛给浩珅注入了一股强大的动力。

浩珅深吸一口气,紧紧地握住手中的篮球,点了点头。他开始按照队长的指示运球,篮球在他的手下有节奏地跳动着。起初,他的动作还有些生涩,眼神中透露出一丝紧张。每一次运球,他都小心翼翼地观察着队长的防守位置,试图找到突破的机会。

队长紧紧跟随在浩珅身旁,脚步灵活,双手张开,不断施加防守压力。他的眼神锐利,时刻准备着截断浩珅的运球。浩珅初次尝试突破,由于紧张和经验不足,运球的节奏略显混乱,篮球差点被队长抢断。

队长立刻喊停:“别慌,稳住节奏!重新来。”队长的声音严肃而坚定,他走上前,拍了拍浩珅的肩膀,给予他鼓励的眼神,“突破时不要急于求成,先把基础的节奏掌握好。”

浩珅用力地点点头,眼神中重新燃起了斗志。他调整了一下呼吸,让自己的心情平复下来。再次启动时,他努力回忆着队长之前的教导,控制着球的节奏,时快时慢。他的眼神紧紧盯着队长的脚步,试图从中捕捉到一丝破绽。

队长看准时机,突然伸手试图断球。浩珅心中一惊,但他迅速做出反应,一个急停,让队长的抢断扑了个空。紧接着,他迅速变向,利用自己的灵活优势,成功地摆脱了队长的防守。

“不错,有进步!但突破时身体重心要更低,这样才能更好地加速。”队长一边防守,一边大声地指导着浩珅,“重心低可以让你更稳定,也能更快地改变方向。”

浩珅听着队长的话,若有所思地点点头。他再次尝试突破,这一次,他刻意降低了自己的身体重心,运球的速度也有所加快。然而,由于动作还不够熟练,他在变向时脚步有些踉跄,差点失去了对球的控制。

队长及时伸手扶住了他,说道:“别着急,慢慢来。这个动作需要反复练习才能熟练掌握。”浩珅感激地看了队长一眼,然后继续投入到训练中。

汗水不断地从浩珅的额头滴落,他的衣衫早已被汗水湿透,但他没有丝毫停歇的意思。他一遍又一遍地重复着运球突破的动作,不断地调整着自己的节奏和重心。每一次失败,他都在心里默默总结经验教训;每一次成功,他都给自己加油鼓劲。

经过一段时间的刻苦练习,浩珅的运球突破已经有了明显的进步。他的节奏变化更加自如,身体重心的控制也更加稳定。当他再次面对队长的防守时,已经能够更加从容地应对。

队长满意地说道:“很好,接下来增加难度,我会更加强硬地防守,你要想办法突破我的防线。”队长的眼神中充满了挑战,他的防守动作变得更加严密和凶狠。

浩珅咬咬牙,眼神中透露出坚定的决心。他知道,这是对自己的又一次考验,只有克服了这个困难,他的技术才能更上一层楼。他深吸一口气,降低重心,双手紧紧地控制着篮球,眼睛死死地盯着队长的防守漏洞。

浩珅开始运球,篮球在他的手下如同被施了魔法一般,快速地左右移动。队长全神贯注地防守着,不给浩珅丝毫机会。浩珅突然加快了运球的速度,一个大幅度的变向,让队长的防守出现了一丝空隙。他抓住这个机会,迅速加速,从队长的身边冲了过去。

“太棒了!就这样保持下去。”队长高兴地喊道,他的脸上露出了欣慰的笑容,“继续保持这样的状态,不断练习,你会越来越出色。”

浩珅听到队长的称赞,心中充满了喜悦和自豪。但他知道,这只是一个开始,他还有很长的路要走。他没有被短暂的成功冲昏头脑,而是继续专注地投入到训练中。

在接下来的训练中,浩珅不断地挑战自己的极限。他尝试着在不同的位置进行突破,面对不同的防守策略做出相应的调整。队长也始终在旁边耐心地指导着他,指出他存在的问题和需要改进的地方。

浩珅的体力在不断地消耗,但他的精神却始终保持着高度的集中。每一次突破成功,他都会给自己一个小小的鼓励;每一次失败,他都会告诉自己不要放弃。

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随着时间的推移,浩珅的运球突破技术越来越娴熟。他能够根据场上的情况迅速做出判断,选择最合适的突破时机和路线。他的动作变得更加流畅自然,充满了力量和节奏感。

其他队员们也被浩珅的努力所感染,纷纷为他加油鼓劲。整个球馆内充满了紧张而又热烈的气氛。

在一次突破中,浩珅巧妙地利用了假动作,骗过了队长的防守,然后以极快的速度冲向篮筐。这一次,他的动作一气呵成,没有任何的犹豫和停顿。

队长忍不住拍手叫好:“浩珅,你做得非常好!继续保持这样的状态,在比赛中你一定能够发挥出色。”

浩珅喘着粗气,脸上洋溢着自信的笑容。他知道,自己的努力没有白费,通过不断地训练,他正在逐渐成为一名更优秀的球员。

夕阳的余晖透过窗户洒在球馆的地面上,形成一片片金色的光斑。浩珅和队长结束了一天的训练,虽然身体疲惫不堪,但他们的心中充满了收获的喜悦。

浩珅感激地对队长说:“队长,谢谢你一直以来的指导和帮助,如果没有你,我不可能进步这么快。”

队长笑着拍了拍浩珅的肩膀说:“别这么说,大家都是为了球队的荣誉而努力。只要你坚持不懈,未来一定会取得更大的成就。”

队长看着大家汗流浃背、气喘吁吁的模样,脸上露出一丝疼惜,他提高音量大声说道:“好了,大伙都先停下,咱们已经训练了很长时间,大家都很努力,也很辛苦。现在,让大家休息十分钟,调整一下状态,放松放松紧绷的肌肉,喝点水补充补充水分。十分钟后,咱们继续加油!”

休息过后,队长站直身子,双手叉腰,目光坚定地扫视着众人,大声说道:“各位,接下来咱们进行对抗比赛。主队一队,替补一队,板凳球员给我们当替补队员。都拿出自己的实力来,好好打!”

好的,那咱们先让比赛开始。一开始,A队控球后卫眼神专注,脚下步伐如风,迅速带球过半场,他的大脑飞速运转,目光急切地寻找着最佳的传球机会。B队防守紧密,队员们如同铜墙铁壁一般,不给A队轻易突破的空间。A队队长大前锋凭借出色的跑位,灵活地穿梭在人群中,眼神中满是对球的渴望。终于,他接到了控球后卫的传球,心中瞬间涌起一股强烈的自信,准备起跳投篮。他双腿微微弯曲,积蓄着力量,手臂高高举起,然而B队中锋反应迅速,如同一座大山般及时起跳封盖,这球没进。目前比分还是0:0。

B队抢到篮板球,迅速展开反击。他们的控球后卫脚下如同踩着风火轮,快速推进,将球传给了浩珅小前锋。浩珅小前锋接球的瞬间,双手紧紧握住篮球,犹如握住了胜利的希望。他展现出出色的运球技巧,身体左右晃动,试图突破A队的防线。他的眼神中透着坚定和果敢,心中想着一定要撕开对方的防守。然而,A队的防守非常顽强,紧密地贴住他,没有让他轻易得逞。

此时,B队的得分后卫跑到了空位,浩珅小前锋敏锐地捕捉到了这一机会,毫不犹豫地将球传出。得分后卫接球后,心中没有丝毫犹豫,他相信自己的手感,果断出手投篮,篮球在空中划过一道优美的弧线,空心入网!B队率先得分,比分变为0:2。

A队发球,他们经过几次耐心的传导球,队员们之间眼神交流,心领神会。球来到了A队中锋的手中,A队中锋背身单打B队中锋,他心中暗下决心,一定要打进这一球。一个漂亮的转身勾手,球进了!比分变为2:2。

A队的球员们似乎受到了鼓舞,进攻更加积极主动。这次是A队的控球后卫突破分球,他如同一道闪电,瞬间撕开了对方的防线,给到了溜底线的小前锋,小前锋接球后一个反手上篮,球稳稳命中!A队以4:2领先。

B队不甘示弱,重新组织进攻。他们的大前锋在篮下要位,眼神坚定,大声呼喊着要球。接到球后强打,造成了A队中锋的犯规。B队大前锋走上罚球线,心中默默祈祷,两罚一中,比分变成4:3。

A队发球后,经过一系列的传切配合,球又到了队长大前锋手中。队长大前锋这次选择了中距离跳投,他调整着呼吸,眼神专注,篮球稳稳落入篮筐,比分变为6:3。

B队的进攻再次受阻,A队趁机打反击。得分后卫一条龙快攻,他的速度极快,心中只有一个念头,那就是得分。轻松上篮得分,比分来到8:3。

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