手机浏览器扫描二维码访问
“其实你真正买了一个电子秤开始减肥之后你就会体会到,那种每天早上起来称一下发现自己体重下降的感觉是很爽的,这种感觉令人欲罢不能啊。”
“所以其实支持我不断减肥的动力就是每天早上起来那小数点后两位的下降,真的是很有成就感,哈哈,上次我在唱那首歌的时候也跟大家说过这些吧。”
“我那阵的体重是有点大的,然后我各种指标全都超标,所以我减肥是比较狠的,我是每天只吃一顿饭,哈哈,这个其实是不太好的,所以大家还是多运动,减少糖和脂肪的摄入。”
“其实大家也可以想一下,减肥这东西其实就是减少摄入,增加输出,那么自然就会消耗身体里面堆积的能量,消耗的多了,自然就减肥了。”
“我当初减肥是用了一年的时间,这一年的时间我基本上每天就吃一顿饭,当然了,中间也有吃晚饭和早饭,早饭多一些,晚饭基本上是和朋友或者同学一起聚会的时候吃的。”
“会不会馋啊……那肯定是会的……”
李拂烟看了看弹幕然后点了点头说道:
“好吃懒做是人类的本能啊,哈哈,给自己增加脂肪也是动物们的本能,减肥就是在和自己的本能做对抗,肯定是会馋的,中间我也会吃点那种苏打饼干,喝点苏打水之类的解解馋,但是很少。”
“其实很多时候我们精神食粮吃饱了,自然就会忽略身体上的一些短暂的饥饿,所以你可以给自己找一个爱好,让自己的精神沉浸在那个爱好里面,自然就会对食物的渴望。”
“嗯,房管同学,把那个说爱好吃零食的同学封一下。”
“还有,把爱好吃炸鸡的同学也封一下。”
“怎么还越说越多了呢……”
李拂烟说给自己找个爱好之后,直播间里面各种爱好吃蛋糕、爱好吃甜筒、爱好喝奶茶的都冒出来了。
甚至连爱好吃方便面的都有……
“想要减肥,这种高热量的食物都是不能吃的,对了,酒也不能喝啊,我是不喝酒的,所以本身就酒的研究就不多,不过貌似酒的热量也是很高的,所以酒最好能不喝就不要喝。”
“嗯,以上就差不多是我的减肥经验了,还是最经典的那句话,管住嘴,迈开腿。”
“管住嘴是必须的,至于跑步不一定,坚持每天运动就行了,不必非要跑步,而且跑步需要的时间太长,对于不方便出门花费大量时间去跑步的人来说,跟着一些运动的app做运动更方便一些。”
“好啦,今天的直播差不多就到这里了,感谢大家的祝福,其实我原本是一个不太喜欢过生日的人,因为很多时候我不太喜欢麻烦别人。”
“但是这次也是大家的心愿,所以我也想跟大家一起分享一下喜悦,那么直播的最后,送给大家一首许嵩的《今年勇》,这也是我非常喜欢的一个歌手,我喜欢他的词,喜欢他的曲,喜欢他词曲中深刻的意。”
“这首歌,送给大家……”
跟弹幕唠叨了一通之后,李拂烟点开了《今年勇》的伴奏,跟着轻轻的吟唱了起来:“功名桥,世俗道,年少难免走一遭。”
钻石豪门:蜜宠小天后 拯救小白花行动[快穿GL] 花生米嚼豆干(年下,H) 演技派征服世界 我的灵异实录 你们狗血文男主都有病[快穿] 季候风 蜜宠娇娘 煮秋记(gb) 我抢了男主金手指(穿越 重生) 金牌助理(娱乐圈) 歌坛女神是学霸 一盒陌生男人的骨灰(NP) 龙元帅的人鱼小祖宗(穿越) 反霸凌指南(高H) 囚禁(1v2) 衣冠禽兽+番外 同学,要做爱吗?(校园1v1 高H 甜文) 穿成大结局里的反派尊主 颠倒众生
一百年前,沈飞救了一位落魄青年九十九年前,沈飞收服了一只蜥蜴宝宝九十八年前,沈飞在世界之泉旁边种下了一棵树苗今天,当沈飞一觉醒来,骤然发现百年前的落魄青年成为了国王树苗茁壮成长为连接天地的群星之冠自己的蜥蜴宝宝进化成了巨龙,拆了国王的雄狮圣城扬长而去恩人,下来吧,我们不逼你赔偿了!年迈的国王和他的小儿子在王宫城墙下喊道我不信,你们立字据!如果您喜欢提前登录一百年,别忘记分享给朋友...
曾经备受好评的游戏率土更新了宝物系统,破坏了现有游戏的生态,引起了大批玩家不满。一场玩家与游戏公司的博弈就此展开。坚持抵制本次更新的游戏玩家胡力,在卸载游戏app的时候却意外回到了2年前,那个他刚刚接触率土的日子。如果您喜欢我是月卡党,别忘记分享给朋友...
诸天之我真不是正经少侠简介emspemsp关于诸天之我真不是正经少侠悟性不够,抽奖来凑。别人拼了命的修炼,我不需要!郑健正经少侠不可能的,就是薅羊毛这种东西,才能维持得了生活这样子,再说了,进了诸天就和回家一样,里面都是我的羊毛,各个说话又好听,我超喜欢诸天的。PS诸天顺序暂定笑傲江湖天龙八部三少爷的剑大唐双龙传边荒传说破碎虚空风云诛仙遮天西游封神...
梁宽穿越到港综世界,成了一名卧底。上司殉职,他也成了断线的风筝。是继续完成自己的使命,还是去满足自己的野心,这是一个难题。但,首先,他要活下去,努力的活下去!!!斗社团,耍差佬,收美女,一步步登上黑道巅峰,将每一个对手都踩在脚下。我不想当卧底,我要当黑夜中的使徒。我选的,耶稣都改变不了。这是一个港综世界,各种电影的...
龙主归来简介emspemsp关于龙主归来身为大夏龙王,独掌北境三十万大军,执掌乾坤,却得知自己的妻女被人当狗羞辱龙王一怒浮尸千里,再怒地裂山崩,三怒天崩地裂!...
仙路缥缈,清歌踏月上九天云山万劫,一剑天光问情缘。如果您喜欢渡劫神助攻,别忘记分享给朋友...